进入夏季后，大多数人都喜欢在阳光下沐浴，晒太阳不仅能补充维生素D，促进钙的吸收，更能强身健体 。不过 ， 晒太阳也有不少学问 ， 晒以下三个部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康 。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实 ， 春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽 ， 根本不能发挥晒太阳的作用 。
明媚阳光，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚 ， 这不仅让人身心舒畅 ， 还有很好的保健作用 。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收 ， 强身健体 。不过，晒太阳也有不少学问，晒以下三个部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康 。
晒后背，脾胃和 。前为阴，后为阳 ， 晒后背 ， 能起到补阳气的作用 。阳气虚弱会让人手脚冰凉 ， 还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等 。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能 。此外，清代医家曾指出 ， “背为阳，心肺主之” ， 晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益 。
【晒太阳的好处 常晒三个部位更健康】晒双腿 ， 不抽筋 。“老寒腿”应该常出来晒晒 。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松 。“尤其是有风湿性关节炎的人 ， 春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用 。另外，腿上还有很多穴位 ， 通过阳光的刺激 ， 能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感 。
晒头顶 ， 补钙生发 。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收 。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子 ， 其实，春天阳光并没有那么强烈 ， 穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用 。尤其是孩子 ， 家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子 。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长 。
上午10点到11点晒太阳最好 。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和 。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟 。
不要隔着玻璃晒太阳 ， 这样起不到应有的作用，还要适当做些防晒措施，例如用防晒霜，戴太阳镜等 。
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