生活中司空见惯的一些行为可能正是偷走你健康的凶手 。今天小编带着大家一起来看看，专家解析生活中哪些行为是有益健康的，哪些行为是伤害身体的 。
1、疲劳时喝茶 ， 是醒脑还是伤身？
千万别在身体感到特别疲劳时靠喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大伤害 。身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍 。
心内科专家：特别疲劳时靠喝咖啡或浓茶来提神，对心血管系统有影响，但不是巨大伤害，只有长期这样做才会造成伤害 。另外，喝酒时吸烟 ， 由于酒类对血管有扩张作用，吸烟后烟碱吸收会更多，这样的确是更伤身体 。
2、大量喝牛奶，可能会得关节炎
一天吃两份以上的奶制品，并不补钙 ， 反而对健康不利 。因为很多人并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏消化牛奶中乳糖的酶 。只有生活在欧洲、中亚等地的人，由于把牛奶作为重要的营养来源 ， 久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代 。而我们由于缺乏消化牛奶的能力，大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病 。如果真的喜欢喝牛奶 ， 每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾 。
消化内科专家：喝牛奶要因人而异，并不是亚洲人都缺乏消化牛奶中乳糖的酶 。喝牛奶还是有好处的 ， 可以补钙，但也需要适量 。
3、喝吧 ， 水就是有益健康？
理论上说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担 。但要知道，成人的肾脏每小时只能排水800～1000毫升，如果在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康 。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升 。
肾内科专家：以上观点是很科学的 。而且水分也可以从水果、蔬菜中补充 。
【科学养生 专家解读你不知的20个健康秘密】4、常染发 ， 发没发现自己爱感冒？
虽然染发和血液病是否有直接关联，目前还没有医学统计数据证实 。但如果一年染发4次以上 ， 出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少 ， 也就是说免疫力降低 。
血液肿瘤研究所内科专家：常染发，出现头晕、偏头痛等症状只是个例，但是经常染发实际上就是经常接触化学物品 ， 对身体肯定是有害的 。
5、扁平足，任由走路疼一辈子？
所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓 。平足的人，走路时间一长就会脚疼 。平足的人在50岁后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲 ， 还会出现不同程度的心脏疾病 。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术 ， 与其等老了再做手术不如现在就做 。
骨外科专家：目前，没有明确的科学依据表明扁平足与心脏疾病有关 。轻度的扁平足需要一种特制的鞋垫进行矫正 ， 当病人出现疼痛、功能障碍、影响行走等较重的症状时，需要进行手术治疗 。
6、又胖心情又糟，查查甲状腺
每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量 。如果甲状腺激素分泌不足，会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加 。
内分泌科专家：此观点正确 。如果甲状腺激素分泌不足，病人体重会增加，同时记忆力明显下降，部分人会伴有抑郁情绪 。此时，应根据医嘱应用甲状腺替代治疗方法，如口服优甲乐 。另外，甲状腺激素不能通过食物补充 。
7、冷水洗脸，爱长痘痘吗？
冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，容易产生皱纹 。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的污垢不能被及时清洁掉，易出现粉刺和痘痘 。
8、上下按摩就能抚平颈部皱纹？
每天坚持上下按摩颈部 ， 可以减少颈部细纹 。
皮肤科专家：
1. 不能说因过冷过热的水使皮肤扩张或收缩产生皱纹，而是因为过冷和过热的水对皮肤皮质有损伤，从而产生皱纹 。皮肤油质较大时，可适当用温热一点的水清洁，以防止皮肤毛囊感染 。毛孔粗大时，可用略凉一点的水 ， 能适当起到收缩毛孔的作用 。
2. 按摩颈部应该是向上做提拉动作，因为要克服地球引力作用，不能上下按摩 。
9、女人一生孩子就变胖吗？
不要担心自然生产会导致阴道变松、身材走样，这是没有根据的 。阴道几乎是身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢复 。至于对身材的担忧，只要怀孕期间不过分补充营养，就不会导致身材走形 。
10、剖宫产其实比自然产更疼
比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛 ， 而且剖宫产后24小时内都无法下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都很受罪 。
产科专家：上述观点基本正确 ， 不过不是所有的剖宫产都是3天后才有奶 。另外，有些产妇本来打算自然产，但因为孩子脐带绕脖 ， 最后可能还是进行剖宫产 。对于脐带绕脖，没有特殊的方法可以预防 。不过，不是所有的脐带绕脖都要剖宫产，在缠绕一两圈时 ， 可以自然分娩，如果3圈以上就要剖宫产了 。
11、这个超，那个超，孕妇都少做
在国外，B超医生是有特殊津贴的，因为射线或多或少会对身体造成伤害 。国内孕期妈妈通常在怀孕3个月后，每个月做一次B超检查 。可是 ， 在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对他们的未来造成伤害 。所以 ， 孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在怀孕6个月以后进行 。
超声科专家：上述观点错误 。现在超声检查绝大多数是彩超检查，彩超是通过超声波完成检查而不是放射线 ， 它的辐射与一台电脑的屏幕辐射差不多 。孕期女性做彩超的次数应该为4～5次，尤其是20～28周更需要做四维彩超筛查胎儿有无畸形 。
12、得传染病是因为二手房？
很少有房主在出租房屋时会对房子进行消毒 ， 而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活 。因此，搬进新租的房子前，对房子进行消毒很重要 。
消化内科专家：需要消毒是对的 ， 但是有些病毒，如乙肝病毒不是通过空气、粉尘、灰尘传播的，而是通过血液传播的，因此普通的消毒对防止乙肝病毒的传播 ， 意义不大 。
13、手腕酸痛，神经已是内伤
如果感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，有可能神经已经受损 。遇到这种情况听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重 。
骨外科专家：观点正确 。长期用电脑，不仅可以导致手腕部神经被压迫，还会出现肌肉疲劳酸胀感 。实际上，鼠标手就是腱鞘炎，一般需要理疗、封闭治疗 ， 同时患病的手要少动 。
14、安全套 ， 其实是妇科病的屏障
要想避免阴道感染，最好的办法不是勤用洗液，而是使用安全套 。
妇科专家：说法基本正确 。另外 ， 有人总有认识误区，认为女性婚后都会得妇科病 。其实，婚后只是使妇科病的患病几率增加，但是通过健康体检完全能避免，不能说结婚就一定得妇科病 。
15、苹果助消化 ， 为何吃了还腹胀？
果酸可以帮助消化，如果消化不良，那鼓励饭后吃一个水果 。但如果消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙 。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长时间来消化；而水果 ， 尤其是较硬的水果 ， 如苹果、梨等，会在胃内长时间滞留，不仅会加重消化负担，还会产生气体，引起腹胀 。因此建议饭后1～2小时再吃水果 。
消化内科专家：以上观点均正确 ， 大家可以照着操作 。
16、吃着药喝着酒，这病好不了
吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分 。
药剂科专家：服用某些药物后饮酒，会增加药物的副作用，如氨基糖甙类（如硫酸庆大霉素） ， 强效利尿剂（速尿），头孢哌酮 。该类药物在治疗期间或是停药3天内要禁酒 。
17、热水服药，疗效差
服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效 。
18、一日三餐可以，一日三药不行
每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排 。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服一次药 。
药剂科专家：
1. 服药时不要用过热的水送服，用正常水温的水就可以 。
2. 吃药不按一日三餐走是对的，按每8小时一次 。
19、针灸减肥，别以为人人有效
针灸减肥并不是对每个人都有效 。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降低食欲 ， 从而达到减重目的 。如果平时食量大 ， 属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果 。可如果平时吃的就不多，是由内分泌不调引起的肥胖，那最好还是去内分泌科检查 。
20、理疗：选有经验的，还是选有学历的？
很多由运动导致的肌肉损伤都会选择理疗 。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这项工作 。但如果去就医，还是应选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高 ， 可经验非常丰富 。而物理治疗正是一门经验学科 ， 研究生学历虽高但临床时间不够长 ， 有时候很难判断病情，但老护士很快就能根据经验做出正确治疗 。
针灸理疗科专家：
1. 观点19不完全正确 。针灸减肥是通过辨证施治的原理刺激相关穴位，从而达到减肥目的 。单纯性肥胖，选择针灸减肥调理能达到理想的效果 。原发性肥胖病人，中医分型属脾虚湿盛型，针灸减肥效果最佳 。而属于家族遗传型的，从小就肥胖的病人或因慢性病而肥胖的人，则不适合针灸减肥 。
2. 观点20错误 。物理治疗需要专业人士对病人的病症做出正确诊断，提出有效的治疗方案，医疗专业和护理专业是不能混同的 。
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