【枕芯上缝布钉能够缓解失眠】老睡不着，医学上称为“失眠” ， 属中医“不寐”范畴 ， 是指机体睡眠障碍，不能获得正常睡眠的一种病症 。失眠多见于脑力劳动者，尤多见于青年学生和老年知识分子 。失眠的治疗方法虽然很多 ， 但药物治疗有一定毒副作用，针刺疗法大多人不愿接受 。为解决这个问题，笔者经过多年反复请教、摸索、试验和体会 ， 发现枕上添补布丁的方法具有简单易行、效果显着、无痛苦不适等优点，现将该疗法介绍如下，失眠者不妨一试
在枕芯上面固定十来个核桃大小、缠绕坚实的“布钉” ， 然后装入枕套，继以枕巾覆盖 。当头置于枕头上时，会受到枕头上好几个支点的支撑 。由于大脑产生对这些支点感觉的互相干扰，使人的注意力分散 ， 兴奋性下降，全身便处于松弛状态，这样很容易使人进入梦乡 。
此外，失眠者还应注意睡眠卫生，戒除一切不利于入睡的行为 。如睡前一比高下的棋赛、一争输赢的牌局、狂热奔放的舞蹈、惊险恐怖的打斗、兴奋提神的饮食、超越常规的用脑等等，均为健康睡眠之大敌，应彻底纠正 。
推荐阅读
- s挡是什么意思车上的
- 火车上可以补票吗
- 在床上看书吃东西易致失眠
- 跑步能减掉肚子上的赘肉吗以及方法
- 起床后不宜马上叠被
- 怎样的运动减肚子上的赘肉呢
- 无器械上肢力量训练方法是怎么样的？
- 魅族手机上的账户如何注册
- 网商贷上征信吗
- 晚上慢跑有哪些好处呢？