夏季紫外线强，如果这时候出游，很可能会被晒伤 。晒伤了怎么办？或者晒太多，斑点变深了怎么办？今天小编来教大家通过喝茶和按穴位的方法，舒缓晒伤，淡化斑点 。
盛夏时节到户外游玩，长时间曝晒在阳光下，易出现红肿、刺痛等晒伤、发炎情况，后续肤色暗沉、斑点等问题更让人苦恼，中医师张家蓓表示，可喝含莲子心、黄芩、白木耳、天冬等具清热退火及滋阴润燥功效的中药茶饮 ， 来修复受损皮肤，再搭配穴位按摩如曲池穴、三阴交穴等，帮助消炎及淡斑美白 。
退红肿
莲心消炎茶
材料：莲子心10个 。
功效：莲子心可清心降火、消炎止痛，缓解长时间曝晒后红肿、刺痛 。
做法及用法：药材置杯中加300c.c沸水焖3分钟后饮用，可每天喝1杯至红肿症状消除后停止饮用；肠胃虚寒、易腹泻者不宜 。
黄芩甘草饮
材料：黄芩15克、甘草10克 。
功效：黄芩能泻火解毒、凉血；甘草具清热解毒、消炎抗菌功效 。
做法及用法：药材加500c.c水，以小火煮沸后即可熄火饮用，当天喝完，可每天喝至红肿症状消除后停止饮用 。
淡斑点
银耳冰糖饮
材料：干白木耳10克、冰糖50克、柠檬汁少许 。
功效：白木耳养阴润肤、淡斑；冰糖滋阴润燥；柠檬生津、排毒 。
做法及用法：白木耳泡水1晚取出，另加1000c.c水以小火煮至软烂后加冰糖 ， 放凉加柠檬汁，当天吃完 ， 可天天吃 。
天冬玉竹茶
材料：天冬、玉竹各15克 。
功效：天冬滋阴养血、清热生津；玉竹养阴润燥、美白润肤 。
做法及用法：药材加800c.c水，以小火煮沸后盖上锅盖焖15分钟后再饮用，当天喝完，可天天服用 。
按穴位
以下各穴道按法皆为以指腹按压，每次10~15下，想到可随时按 。
曲池穴
位置：手肘弯曲成直角 ， 在肘弯横纹的顶端处 。
作用：清热消炎、抗过敏、舒缓晒后红肿及止痒 。
三阴交穴
位置：脚踝内侧往上约4横指宽处 。
功效：能健脾益气、促进血液循环，改善暗沉、斑点 。
肾俞穴
位置：肚脐正后方的背部、脊椎旁约2指宽处 。
作用：可滋补肾阴，让暗沉的气色恢复红润、亮白 。
医师说 冰敷吃蔬果
【出游晒伤不用愁 饮茶按穴又淡斑】晒伤后用毛巾包冰块冰敷舒缓红肿，每次敷3~5分钟，每天2~3次，并多吃富含维生素C的蔬果如奇异果、番茄、芭乐等，加强抗氧化来美白、修复皮肤 。
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