我们常说，养成好的生活习惯才有益于我们的健康长寿，但是你一定不知道，有九个坏习惯也能够帮助你健康长寿，这九个坏习惯究竟是什么呢？小编带你来一探究竟 。
1.自言自语
【9个坏习惯反而让你年轻十岁】自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感 ， 可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么 ， 这样会感到轻松愉快 。
2.张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼 。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪 。
3.常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩 ， 在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环 。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳 。
4.“高抬贵腿”
“高抬贵腿”看似不雅 ， 但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏 ， 大大有利于心肺保健 。
5.站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学 。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松 。
6.饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液 ， 为进食做好准备 。同时充分发挥消化器官功能 ， 使之自然地进入工作状态 ， 食后会感到舒服 。
7.爱吃冷食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路 。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命 。
8.脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳 ， 使身体各器官都得到很好的休息 。
9.起床不立即叠被
由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源 ， 如果起床后立即叠被子 ， 这些有害物质就容易留在被子里 。所以早上起床应先打开窗户 ， 将被里朝外摊开一会儿 ， 让水分、气体自然散发 。忙完别的家务 ， 然后再去叠被 。
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