生活中节奏的不断加快，导致人们对一些生活中的养生知识渐渐的淡化了，现在正值大暑节气 ， 大家对于大暑节气的一些农事都了解哪些呢？在大暑里我们应该怎样养生才是正确的呢？如果你还不知道这些小知识，接下来小编就来给大家介绍一些关于大暑养生的知识 。
大暑节气
一、大暑农事
1、早稻收获及晚稻插秧
在中国境内，有一些地区一年只能种两季稻，那么，对于这些地区来说，适时收获稻子，不仅可减少大暑节气里雨的危害，而且还能使得下季稻子的及时播种 。
要根据天气的变化，灵活安排，晴天多割 ， 阴天多栽 ， 在7月底以前栽完双晚，最迟不能迟过立秋 。
2、灌溉
棉花花铃期叶面积达一生中最大值，是需水的高峰期，要求田间土壤湿度占田间持水量在70-80%为最好 ， 低于60%就会受旱而导致落花落铃，必须立即灌溉 。要注意灌水不可在中午高温时进行，以免土壤温度变化过于剧烈而加重蕾铃脱落 。
大豆开花的时候也正是蓄水的时段，所以此时大豆对水的需求是十分重要的 。
3、抗旱
酷暑盛夏，水分蒸发特别快 ， 尤其是长江中下游地区正值伏旱期，旺盛生长的作物对水分的要求更为迫切，真是“大暑雨如银，大暑雨如金” 。
二、大暑农事诗
大暑处在中伏里，全年温高数该期 。
洪涝灾害时出现 ， 防洪排涝任务急 。
春夏作物要合理，防治病虫不可慢 。
玉米人工来授粉，棒穗上下籽粒齐 。
棉花管理须狠抓，修追治虫勤锄地 ，
顶尖分次来打掉 ， 最迟不宜过月底 。
大搞积肥和造肥，沤制绿肥好时机 。
雨季造林继续搞，成片零星都栽齐，
早熟苹果拣着摘，红荆绵槐到收期 。
高温预防畜中暑 ， 查治日晒(病)和烂蹄(病) 。
水中缺氧鱼泛塘，日出之前头浮起，
矾水泼洒盐水喷，全塘鱼患得平息 。
大暑养生
“大暑大暑，上蒸下煮”，大暑节气的到来，意味着我国大部分地区进入夏季，也是一年中最热的季节 。炎热的天气，人体出汗多，消耗大，所以中医养生强调大暑节气要注意补充体力，解热防暑 。大暑节气素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗 。
吃“苦”尝“酸”保健康
含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等 。盛夏时节吃苦味食物，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃 。但要适量 ， 否则伤胃 。
人们出汗多而易丢失津液，番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，能敛汗止泻祛湿，且可以生津解渴 ， 健胃消食，增进食欲 。炎炎夏季 ， 人们喜食生冷 ， 若在菜肴中加点醋，醋酸可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生 。
精神养生法则
在老子的《道德经》中：“故道大，天大，地大，人亦大 。域中有四大 ， 而人居其一焉” 。荀子则进一步指出：“水火有气而无生，草木有生而无知，禽兽有知而无义，人有生有知亦有义，故最为天下贵也” 。
《素问·保命全行论》亦云：“天复地载，万物悉备，莫贵于人” 。道教经典《太平经》也反复论及重命养身、乐生恶死的主张 。指出：“人居天地之间，人人得壹生，不得重生也” ， 所以要珍惜生命 。“人最善者，莫若常欲乐生”为此提出了“自爱自好”的养生学说，即“人欲去凶而远害 ， 得长寿者，本当保知自爱自好自亲，以此自养 ， 乃可无凶害也” 。说明，只有通过自我养护和积极锻炼，才能得到长寿之躯 。
中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心 ， 心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等 。故夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理 。
宜少动多静
俗话说：“热在三伏 。”大暑正是进入伏天的开始，按照中医理论，大暑是人体阳气旺盛的时候，阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气” 。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思，也就是说，阳气好比人体的卫兵一样 ， 负责抵御一切外邪，保卫人体的安全 。任何一个人，只要阳气旺盛，就会百病不侵 。
炎炎夏季，骄阳普照 ， 地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化 。人们在工作生活之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气 。这个时候 ， 最好坚持“少动多静”的原则，最好到大自然中去，步山径、抚松竹，还可以在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉 。运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠 。
大暑吃什么
1、西瓜
西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化 ， 因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人 。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类 ， 以及胡萝卜素、维生素C等 。
2、绿豆汤
绿豆：工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效 。
3、黄瓜
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒 ， 服此能清热利水”，因此，炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的 。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的 。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用 。
4、茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒 。主治寒热、五脏劳损及瘟病 。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠” 。
《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻” 。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素p，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合 。因此，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定治疗作用 。
5、补充维生素
大暑节气里 ， 气温高、湿度大 ， 如此天气会导致人们植物神经功能紊乱，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状，因此科维健健康管理有限公司高级营养保健师李诺建议人们，可适当服用维生素C和复合维生素B族，以利于调节植物神经功能，消除症状 。
补充维生素B1、B2及烟碱酸：夏天饮水量增加 ， 出汗多 ， 维生素B群容易流失 。维生素B1负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖 ， 葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量 ， 少了它，体内的能量不足，人会无精打采 。
维生素B2也负责转化热能，它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量 。含有维生素B的食物有豆类、糙米和牛奶等 。
烟碱酸又名维生素B3，和维生素B1、B2一起负责碳水化合物的新陈代谢，也是为身体供能量的B家好兄弟，如果缺乏烟碱酸，人们就会焦虑、不安、易怒 。
补充维生素C：炎热天气 ， 大量汗液的排出导致水溶性维生素迅速流失 ， 特别是维生素C——夏天的需求会多于冬天，因此，当盛夏时节感到疲乏时，应该补充维生素C，以缓解疲劳感 。
【大暑节气 大暑农事小知识】6、冬瓜
有良好的清热解暑功效 。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿 。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品 。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡 。
总结：今天的文章就到这里，在文章里小编给大家介绍了一些关于大暑的农事，希望大家能够通过本文的介绍，了解大暑里的一些农事情况 。另外小编在文章里重点给大家介绍了一些大暑节气里的养生小知识，希望能够为大家的大暑养生提供帮助 。
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