健身减肥的人越来越来，人们也越来越注重自己的身材 。可是 ， 在训练的过程中大家都不知道应该注意一些什么，有时 ， 大家也会因为减肥健身而受伤 。而且，有的人因为减肥心切，一下子训练太过 ， 把自己拉伤等，一口吃不成个大胖子 。今天，小编跟大家分享一下健身减肥的注意事项 。
1.练习完不要立刻喝水或洗澡，最好等身心平静，身上汗液干了之后再喝水洗澡;跳完立马喝水会降低体内温度，使原来应该排出的汗液未能排出 。
2.减肥运动的最佳时间是早上 ， 因为过过一晚上身体糖分基本消耗完了 ， 起床之后运动后基本都是脂肪转化的能量了 。
3.早上没时间选择晚上运动的人 ， 建议在6点钟之前吃完东西，之后就不要再吃东西了！
4.有人只想关掉腿部的肉和脂肪 ， 因此，每天就只针对着腿部进行健身锻炼 。有人想减掉腹部的脂肪 ， 所以每天就只坚持做腹部练肌 。其实 ， 练哪不一定能减哪，不能单纯地去练习某一个部位的肌肉 。如果想要达到减肥效果，就必须进行合理的平衡的器械训练，任何一个部位都要训练 ， 这样才能有效进行无氧代谢和有氧代谢，让脂肪更容易燃烧 。
5.炎热的夏天 ， 人体排汗多 ， 相对其余季节而言，需要补充更多水分特别是夏季 。这些水分的来源除了人们从食物中摄取少量的水外 ， 大部分还得靠饮水来补充 。
6.在人们日常的观念当中，出越多汗水，就能减越多的脂肪，因此，很多人都会一运动就是几个小时，力求减掉更多的脂肪 。但是，专家指出，这样的想法是错误的 。排汗虽然能够燃烧脂肪，但是大量排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱 。
【健身减肥注意事项有哪些呢？】健身减肥的美眉帅哥听了小编的介绍一定会明白很多 。上面是小编为大家总结的注意事项，而且，既然选择减肥就不要着急，这不是一朝一夕的事情，一定要选择自己可以接受的方式 。只有慢慢进行，在后期才不会遭到反弹，我们的心态也是非常重要 ， 这样才能长久的练习 。
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