秋季养生贵在养阴防燥，“收”就是保养体内阴气 。
蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史 。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质 。
【秋季宜养生 蜂蜜的10种养生食疗法】蜂蜜萝卜
取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀 ， 晾冷后服食 。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等 。
蜂蜜鲜藕汁
取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食 。每日2-3次 。适用于热病烦渴、中暑口渴等 。
鲜百合蜂蜜
鲜百合50克 ， 蜂蜜l-2匙 。百合放碗中 ， 加蜂蜜拌和 ， 上屉蒸熟 。睡前服，适宜于失眠患者常食 。
芹菜蜜汁
鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量 。芹菜洗净捣烂绞汁 ， 与蜂蜜同炖温服 。每日1次 。适宜于肝炎患者饮用 。
蜂蜜首乌丹参汁
制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升 。制首乌、丹参水煎去渣取汁 ， 调人蜂蜜，每日1剂 。适宜于动脉硬化、高血压者 。
蜜糖羹
蜂蜜100毫升，放碗内蒸服 。每日3次，空腹食用 。适宜于胃、十二指肠溃疡患者 。
蜜奶饮
蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克 。黑芝麻捣烂 ， 同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服 。适宜于产后血虚 。肠燥便秘 。面色萎黄、皮肤不润等症 。
蜂蜜核桃肉
蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀 。每次服食1匙，每日2次，温开水送服 。适宜于虚喘症 。
蜜酥
蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克 。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮 。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等 。
油煎鸡蛋蘸蜂蜜
鸡蛋l-2个，蜂蜜l-2匙 。油煎鸡蛋，趁热加人蜂蜜 ， 立即进食，连食2-3个月 。适宜于小儿支气管哮喘 。
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