相信在我们的生活中有很多女性都在积极的练习瑜伽，瑜伽因为它独特的作用和功能深受很多人的喜爱 。对于一些注重养生和保健的女性来说，很多人都想通过练习瑜伽来保护自己的卵巢和子宫 。小编以前有幸对这方面有过了解 ， 如果你有兴趣的话可以和小编一起来看看 。
1、吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气 ， 双手合十，放于胸前，平衡呼吸，向前弯腰 。
此动作有利于增强心脏和肺部的氧气 ， 给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态 。
2、向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧 。
此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾?。?可以消除紧张情绪 。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行 。
3、吐气，扭转腰部，保持5秒 。左右各一次，吐气扭转腰部
此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失 。
4、吐气 ， 身体均匀向下 。脚跟和臀部接触 。
此动作可以加强整个全身气血循环 ， 消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫 ， 消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复 。
5、吐气 ， 尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松 ， 保持10秒 。吸气 ， 保持正常的呼吸 。此动作能够加强整个盆腔的气血循环 ， 可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫 。
【保养卵巢的瑜伽体式有哪些？】以上是小编提出来用来保护卵巢的瑜伽练习方式，不知道对你有没有一些帮助呢！对于热爱瑜伽运动的女性来说，平时可以在练习瑜伽的时候尝试一下 。除了练习瑜伽用来保护卵巢平常的时候你应该从个人饮食，个人卫生，以及生活护理等方面 ， 都要注重护理和调理 。
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