惊蛰时节，乍暖还寒 ， 气候比较干燥 ， 很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗 。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效 ， 而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用 。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃 ， 刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃 。
下面简要介绍一些梨的食用方法：
1.榨汁食用：取生梨，去核 ， 去皮，榨汁后取1杯约400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚 ， 煮后服用，有润肺生津、利咽开音的功效；将生梨、莲藕一同榨汁后兑蜂蜜饮用，有健脾、清心、润肺的功效 。
2.蒸熟后食用：生梨1个，川贝母3克，冰糖10克 。梨去核后 ， 把川贝母3克研成细粉及冰糖10克放入梨中，放在蒸锅内蒸45分钟后取出食用，润肺止咳化痰之力更强 。
3.煮水食用：切片后与冰糖、川贝母、银耳同煮，有健脾润肺止咳的功效 。
适合春季养生的具有润肺健脾功效的食物还有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等 ， 药物有沙参、麦冬、玉竹、黄精等，在自身体质合适的情况下，春季常食用上述药食物对健康会大有好处 。
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山西民间在惊蛰日要吃梨，即使十里不同俗的城市乡村皆然 。
在“草木纵横舒”的惊蛰时节，晋地乍暖还寒，天气干燥 ， 容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。梨，味甘汁多，有润肺止咳、滋阴清热功效 ， 此时于人们如自然甘露 ， 去火怡神 。
惊蛰吃梨源于何时 ， 记载查无，但祁县民间却有一则代代相传的故事 。闻名海内的晋商渠家，先祖渠济是上党长子县人，明代洪武初年，带着信、义两个儿子，用上党的潞麻与梨倒换祁县的粗布、红枣，往返两地间从中赢利，天长日久有了积蓄，在祁县城定居下来 。雍正年间，十四世渠百川走西口，正是惊蛰之日，其父拿出梨让他吃后说，先祖贩梨创业 ， 历经艰辛，定居祁县 。今日惊蛰你要走西口，吃梨是让你不忘先祖，努力创业光宗耀祖 。渠百川走西口经商致富，将开设的字号取名“长源厚” 。后来走西口者也仿效吃梨，多有“离家创业”之意 ， 再后来惊蛰日也吃梨 ， 亦有“努力荣祖”之念 。
晋地惊蛰吃梨之俗是否由此而出，难以考证，但祁县明清两代多有种梨为业，到现在已形成“国家级优质酥梨基地”，成为该县农业增产和农民增收的主要来源，并启动申报为国家地理标志产品，举办中国酥梨之乡梨花节 。祁县的梨来自上党，上党梨最有名者当数高平大黄梨，其中以陈区镇所产的最为名优，俗称“铁炉梨”，相传隋朝时就为皇室贡品，以此开发的厦普赛尔黄梨汁，亦小有名气 。山西梨名气大的还有产于原平同川河两岸的“同川梨”，民间称为“东山摇钱树”，有传统的梨花庙会，据碑文记载起源于北魏年间，距今已有一千五百多年的历史，还有唐代梨树存活至今者数株 。如今“十里香风吹不断，万株晴雪绽梨花”的原平东社乡已成为全省最大的产梨区 。与原平接邻的代县有“金酥梨”，曾在我国西北地区四省梨鉴定会上被评为第一名，堪称山西省水果名产的后起之秀 。此外，晋南万荣孤峰山金梨也很有名 。
山西从南到北，梨多名优，均耐贮存，自然成为人们干燥春季“润肺凉心，消痰降火”（《本草纲目》）果品 。民间惊蛰吃梨，普通百姓家多整梨生吃，早上起来或饭后，一人一只，能明显解除咽喉干、痒痛、音哑，以及便秘尿赤等症状 。有的家长借机还要给子女们讲一讲孔融让梨的故事 。
因梨有寒性，讲究些的人家多制成羹汤或小吃 。如蒸梨 ， 是传统的食疗补品 ， 制法是把梨从蒂下三分之一处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中间果肉切块，与川贝母粉、陈皮丝、冰糖屑等一起装入梨内，再放进加入清水的蒸杯内，武火蒸45分钟即成，对嗓子具有良好的润泽保护作用 。晋菜佛门素斋中有甘露盅，系西瓜盅演变而来，还有一道名吃叫炸鲜果卷，是将苹果与梨去皮切丝，加入糖桂花、面粉拌匀，用油皮卷好，投入油锅炸熟 ， 外酥里嫩，香甜适口，果味芳香 。晋南民间宴席有以梨制作扣肉 ， 是将五花肉片与梨片一层一层码好 ， 放入碗内加上冰糖蒸熟 。如果将梨削皮切条拌以山楂糕条，浇上梅子酱、糖桂花，就可制成一碟酸甜清脆的凉菜来 。
【“惊蛰吃梨”润肺又健脾】吃梨有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”（《本草通玄》）说法，无论生吃或熟食，于惊蛰日，都是一种寓食于节的民俗传承 。
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