【怎么练瑜珈瘦腰动作呢？】当看到电子秤上的数字又增加的时候，你是不是也和大家一样 ， 捂住嘴尖叫呢？你还在为腰胖而买不到能穿的裤子的尺码而烦恼吗？肥胖困扰了越来越多的人，有的人选择了吃减肥药来减肥，虽然一时间的效果很明显，但是停药后不仅容易复发，而且还非常的容易伤害身体 。有没有什么好的方法来减肥瘦腰呢？今天小编在这里和大家分享几个容易实施的好方法 。其中就有瑜伽瘦腰的方法 。
1、呼啦圈要想让腰减下来 ， 大家都知道 ， 要加大腰部的运动量，所以，转呼啦圈是一个不错的选择哦 。记得，晚上洗澡前可以转十几分钟，然后休息一下去洗澡就可以了 。
2、收腹走路不管是坐还是走路的时候，记得要含着气走路 ， 意思就是收腹走路 ， 尽量把肚子往里吸 ， 这样，会让肚子处的皮肤处于紧张状态，就会让它们紧绷，从而达到减肥的目的和效果 。
3、顺时针抚摸对肚子的抚摸也是很不错的选择的 ， 记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针 。过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸 。慢慢地把力加大，最后抚摸到肚子的肉，有很强烈的炽热感后可以停了，这是为了燃脂哦 。
4、瑜珈锻炼减肥瑜珈有着很好的效果的，这点大家都认同 。可是有些人就是坚持不下来 。记得，在家里的时候，可以不必把动作做得有多完整完美，你可以平躺在床上，然后伸展开四肢，然后弓身往中间拉，腿与手往中间走，这样挤压腰部肉肉，会达到效果的 。
看了小编给大家介绍的几种简单的方法 ， 大家觉得哪种方法更适合自己呢？减肥瘦腰时候，一定要从自身分析，看是什么原因导致的自己发胖 。如果是饮食问题，那么 ， 一定要控制住自己的嘴 。有的人是由于运动量过少 ， 减肥的关键就是迈开腿，管住嘴 。想瘦腰的话还是按照小编上面给大家介绍的方法，这几个方法对瘦腰都很明显 。
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