在过了一段繁忙的加班生活后 ， 小编不幸的发现了一个事实 。小编又胖了 ， 至于为什么说又呢，就不要纠结这个了，鉴于小编已经变胖了，原来那些美美的衣服就都穿不了了 。没办法，只好开始减肥生活 。在经过一段时间的努力后，小编终于能够穿进那些漂亮衣服里了 。那小编现在就介绍一下小编的减肥方法 。
【胖子怎么才能瘦肚子减肥？】严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭 。不吃早饭的人 ， 容易发胖 。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富的早餐来重新补充、储藏能量 ， 不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱 。中午不吃饱，晚上必然饿 ， “晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、
， 喝一些清淡的就可以，不要喝咸汤 。许多减肥成功者的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食 ， 也坚决不喝水！这是他们保持的关键 。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、，热量都是无法消耗的 。根据人体的运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻 。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉 ， 这多余的热量，日积月累会造成堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食 。
其实，小编的减肥方法重点都在一个字上，那个字就是----吃 。没错，就是吃 。根据小编的经验来看，在减肥时，一定不要不吃饭 ， 因为靠节食减肥，瘦下来后反弹特别大;但是单纯靠运动的话 ， 实在是太难了 。所以用上面的方法配合运动就好了 。
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