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春末夏初 给五脏来个“大扫除”

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目录：
第一章：春末夏初 给五脏来个“大扫除”
第二章：养生小常识 清晨第一感显露疾病
春末夏初季节更替之时，很多人都会出现不同症状的毛病，好像整个身体机能都在下降 ， 不过不必担心 ， 这可能说明你的五脏须要排毒了！
春末夏初 给五脏来个“大扫除”
随着年龄的增长 ， 身体五脏六腑的功能似乎都在退化，那是因为五脏六腑堆积了不少毒素，是时候来一次“大扫除”了 。
一、排除肝脏毒素
检查肝脏是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷 。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号 。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加 。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显 。
3、情绪容易抑郁 。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪 。
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经 。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地” ， 一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火 。
多吃青色的食物可排除肝脏毒素
如何排出肝脏毒素？
1、吃青色的食物 。按中医五行理论 ， 青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好 。
2、枸杞提升肝脏的耐受性 。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用 ， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把 。
3、按压肝脏排毒要穴 。这是指太冲穴 ， 位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气 ， 两只脚交替按压 。
4、眼泪排毒法 。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长 ， 这不能不说和眼泪有关系 。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实 。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样 ， 里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。对于那些“乐天派” ， 周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式 。
心脏
【春末夏初 给五脏来个“大扫除”】检查心脏是否有毒的方法：
1、舌头溃疡 。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒 。
2、额头长痘 。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时 ， 这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘 。
3、失眠，心悸 。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时 ， 睡眠不会安稳 。
4、胸闷或刺痛 。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车 ， 轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛 。
如何排除心脏中的毒素？
1、吃苦排毒 。首推莲子芯，它味苦 ， 可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用 。
2、按压心脏排毒要穴 。这是指少府穴 ， 位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间 。按压这个穴位不妨用些力 ， 左右手交替 。
3、绿豆利尿排毒 。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤 ， 绿豆糕的效果会差一些 。
脾脏
检查脾脏是否有毒的方法：
1、面部长色斑 。长斑的女性通常消化系统能力弱一些 。
2、白带过多 。脾主管体内排湿，如果湿气过多 ， 超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现 。
3、脂肪堆积 。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿 ， 是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的 。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹 。
4、口气明显 ， 唇周长痘或溃疡 。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来 。
如何排出脾脏毒素？
1、吃酸助脾脏排毒 。例如乌梅、醋 ， 这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
2、按压脾脏排毒要穴 。这是指商丘穴 ， 位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右 ， 两脚交替做 。
3、饭后走一走 。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好 。
肺
检查肺脏是否有毒的方法：
1、皮肤呈锈色，晦暗 。中医认为肺管理全身的皮肤 ， 皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好 。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽 。
2、便秘 。中医认为 ， 肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘 。
3、多愁善感 ， 容易悲伤 。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来 。
如何排出肺脏毒素？
1、萝卜是肺脏的排毒食品 。在中医眼中 ， 大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以 。
2、百合提高肺脏抗毒能力 。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效 ， 可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣 。
3、按压肺脏排毒要穴 。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上 ， 第1、2掌骨间 ， 当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压 。
肾脏
检查肾脏是否有毒的方法：
1、月经量少，或经期短，颜色暗 。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现 ， 如果肾脏中有很多毒素 ， 经血就会减少 。
2、水肿 。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿 。
3、下颌长痘 。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位 。
4、容易疲倦 。身体内的毒素消耗了肾的能量 ， 肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力 。
如何排出肾脏毒素？
1、肾脏排毒食品：冬瓜 。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素 。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些 。
2、肾脏抗毒食品：山药 。山药虽然可以同时滋补很多脏器 ， 但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强 。
3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴 。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显 。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳 ， 持续5分钟左右即可 。
养生小常识 清晨第一感显露疾病
许多种疾病往往是在清晨时分出现最初症状或者发病征兆，因此，如果我们在清晨感觉异常或不适，应当特别重视，如果是疾病的最初症状，别应及时找医生寻找帮助 。
清晨头痛头昏
正常情况下，每天清晨醒来时，我们应该感到浑身轻松，头脑清醒，精力充沛 。假如早起醒来时，头脑依旧昏昏沉沉或者有眩晕症状，这或是疾病的征兆 。假如说年轻人出现这种情况，罹患感冒、发烧的可能性比较大；假如是中老年人，则可能是患有颈椎骨质增生、血粘度增高等病症 。因为颈椎骨质增生会导致压迫颈部动脉，从而影响到大脑血液的供应，最终导致头痛、头昏，血粘度增高会造成血流变缓，与之同时，血液的携氧能力变弱，大脑的供血、供氧能力也随之变弱出现头痛头昏 。值得注意的是，血粘度的高峰值恰恰就在清晨时期出现 。
清晨出现浮肿
这也是一个值得警惕的信号 。一般而言，经过一夜睡眠，很多健康的人清晨起床后，也会出现轻微的浮肿症状，然而起床活动后浮肿一般会在十多分钟后完全消失 。如果我们在早上起床之后，头部、面部有着明显的浮肿症状，尤其是眼睑肿胀或者伴有浑身浮肿等，则很可能是肾病或者心脏病的征兆了 。
此外，清晨如果感觉关节、肌肉僵硬也不能忽视，因为这可能是类风湿、风湿或者骨质增生等疾病的最初症状，而早起如有心慌饥饿感则可能是糖尿病的先兆 。因此，早晨若感觉不适切不可粗心大意，等闲视之，应及时采取措施应对 。
结语：体内的毒素是健康的大敌，所以平时排毒工作一定要注意做好哦~同时注意一下自己清晨都会有哪些症状，及时为健康扫除隐患?。ㄎ恼略赜凇督】瞪罴彝ァ罚牛?012.03，作者：养和；《家庭保健》，刊号：2012.03，作者：彭永强，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

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