做家务是对于许多人来说是一项特别头疼的一件事，因此大多数人都去花高价去请别人来完成做家务这项活动 ， 那么做家务就一点好处都没有么，怎么会有那么多的人讨厌去完成它呢，是不是它只会让我们出汗 ， 然后其他功效一点都没有呢，那么今天就让小编带领着大家来看一看真实情况 。
日常生活中，还有许多既轻松又有趣的减肥方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量 ， 让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身 。想减肥那就爱上做家务吧 。
1、种植花木：在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目 。而20分钟的园艺工作 ， 就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事 。
2、上楼梯：只要7分钟 ， 就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！
3、下楼梯：只要14分钟，就可以消耗100卡热量 。
4、拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动 ， 又能消耗热量且不会太累 。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动” 。轻松消耗100卡热量
5、准备三餐：别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡 。
6、拖地：拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量 。
7、扫地：用得时间也不必很多 ， 只要25分钟 ， 就能消耗100卡哦！
8、逛街：不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标 。
9、扫地15分钟约消耗60卡路里热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量；烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量……
【做家务到底消耗热量吗？】看了以上对做家务的分析和方法你是不是心动了呢，原来做家务可以起到消耗热量的作用 ， 想减肥的朋友们看了这些是不是对减肥又有了一个新的认识了呢，其实减肥不必要非得去健身房找专业的老师，其实在家做做家务就可以简单的达到我们想要的效果哦 。
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