与疾病和平相处 是一种生活态度
有关数据显示,我国中老年有百分之80%都处于带病生存的亚健康状态,那么如何与疾病和共处成了人们关心的话题 , 医生告诉我们,首先我们要认识到疾病和平相处,是一种生活态度,了解自己的疾病的脾性,然后对症下药,这样往往能起到长寿的效果 。
与疾病和平相处 是一种生活态度
中国第六次人口普查显示 , 我国60岁以上老年人中有三分之二处于“带病生存”状态,“长寿不健康”现象凸显 。
能在健康中长寿当然好 , 但人老了,疾患常常难以避免,如何与这些疾患和平相处 , 是我们今天必须客观面对的事情 。
西安交大一附院老年外科主任医师马茂教授指出,大多数人对健康的真正含义是比较模糊的 。“健康的病人”可能在不知不觉中已经得了病,而那个“带病的健康人”则可能在快乐中变成一个真正的健康人 。这里,我们请马教授指导老年朋友们 , 如何成为一个健康和长寿的人!
中国是心脑血管疾病发病第一大国,每10秒钟就会有1人死于该病 。而马茂教授表示,若“控制好这些病,人均寿命将延长6至7年 。”
“人言病压身,往往延寿己” 。意思是说,懂得了疾病的脾性后,有病在身的人反而还能长寿 。下面这些方法 , 将助您与“它”和平相处 。
1、摸清“它”的脾气 。疾病就像一头毛驴,如果不了解它的脾气 , 上来就捋它的毛,难免会遭殃的 。马教授指出,和疾病相处也是同一个道理,我们要明白疾病的一些特点,比如能吃什么 , 不能吃什么 , 忌什么,什么情况下会加重病情……只要尽力不去触犯它 , 人体就会与它相安无事 。
2、尊重“它” 。疾病自打潜入人体,就已经偷偷在关键部门“掌权”,对人体构成很大威胁 。我们一定要明白疾病的秉性,因势利导,给它出路,不去激怒它 , 身体才不至被它折腾得鸡犬不宁
3、别一味追杀“它” 。治疗疾病还得讲究分寸 , 应三分治七分养,不能一味对疾病“追杀”而不顾身体的承受能力 。俗话说“是药三分毒”,任何药物在“追杀疾病”的同时也会伤害人体 。所以,除了药物治疗外,饮食、运动、心情等方面的调养也很重要 。
4、了解自己的弱点 。将欲取之,必先与之 。带病者知道自身的弱点后,因为没有“本钱”放纵自己,往往能经常学习养生知识,善于休养生息、积蓄力量 。长期坚持下来,这些“零存”的健康就成为“整取”的长寿了 。
5、调整心态 。在人生旅途中,如果连同伤风感冒算起,可以说是“十人十病” 。所以,生病患疾是“题”中应有之义 , 谁也难以绝对避免 。接受了这个现实,我们才能坦然自如地应对疾病 。
6、找回自我,发挥潜能 。一些有慢性病的老年朋友,本来经过调养和功能训练,是可以逐渐好转或恢复的 。但如果过分依赖别人的照料,就会丧失战胜疾病的信心和意志,削弱自身的免疫功能和内在的抗病力 。不妨发挥自己的潜能,自信地与“它”周旋 。
为健康定期投资,是一种生活智慧
很多老年人都自认为自己身体好,能吃、能睡、能劳动,也就不在乎饮食、体检、运动等,可一旦发病就已经非常严重,甚至危及生命 。马茂教授曾算过一笔账,在平时的保健和预防上投入一元钱,可节约医药费一百元 。这“一本百利”的投入难道不是最智慧、最合理的投资吗?
改掉坏习惯 。有偏食、烟酒成癖、熬夜搓麻将等不良生活习惯的老人,更易受疾病侵袭 。
订阅书报 。良好的健康观念能帮助我们走向健康 。订阅健康类报纸,学习健康知识 , 会让我们逐渐形成良好健康观念 。
定期查体 。体检中的早发现、早治疗对于老年人来说更重要,老年人最好一年参加一次体检,针对自己的身体情况进行科学保养和治疗 。
进行健康咨询 。一旦身体有不适或出现某些症状而不能识别时 , 要及时向医生进行咨询 。
坚持锻炼 。去跑跑步、爬爬山或去跳跳舞、做做操 , 基本上花不了什么钱 。如果想享受高档点儿锻炼方式,可以去健身馆办张年卡 。另外,旅游可开阔眼界 , 陶冶情操,锻炼筋骨 , 愉悦身心 。
保持健康体重 。医学理论和实践表明:保持健康的体重,既不超重 , 也不低体重,可以预防和延迟许多重大疾病的到来 。这就需要老年朋友们管住嘴、迈开腿,培养健康的生活习惯 。
正确的健康投资,不仅大大减少了吃药打针的费用,还赢得了健康的身心,提高了晚年的生活质量 。
【与疾病和平相处 是一种生活态度】结语:即使我们患有疾?。?但也要保持一颗乐观 , 豁达的心态 , 好的心情是治疗疾病的开始 。(文章原载于《现代保健报》 , 刊号:2012.01.17 , 作者:王少华,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 , 请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容) 。
推荐阅读
- 脾胃湿热易生痘 看“痘痘”位置识别疾病
- 牙齿看相:从牙齿看人的性格与命运
- 手指看性格:从五指关节看性格与财运
- 毛发看相:从毛发看一个人的性格与命运
- 耳垂面相:从耳垂看一个人的性格与运势
- 春季梳头养生 不给疾病可趁之机
- 为什么冬天老是想上厕所
- 痣的位置与命运:代表财富的痣相
- 练瑜伽好还是不好呢?
- 面相与性格:从五官看人的性格