【解决失眠问题的自然疗法】当今社会越来越多的人都患上了失眠症 ， 使用安眠药可以接一时的问题，但是安眠药的副作用却让很多人望而却步，失眠怎么办呢？有什么好办法吗？小编给您介绍一些办法 。
挠脚心
睡前半小时以手指指甲轻挠脚心，先从左脚大脚趾开始 ， 经过脚心到脚跟 ， 然后依次从其他四趾到脚跟 。用力要轻 ， 以感到瘙痒为好 。右脚依法进行 。挠脚心可对大脑皮层产生反射性神经调节，有助于加深睡眠和提高睡眠质量 。
塞药包
将橘皮、苹果皮、茉莉花捣成泥 ， 用柔软的棉布装裹 ， 大小正好能堵住耳郭(不是塞入耳内)，睡觉时仰卧 ， 将左右耳用棉布包塞住 。橘皮、苹果皮、茉莉花中含有的挥发油成分可使精神放松，缓解焦虑、急躁等情绪，加快入睡 。
交心肾
睡觉时右侧卧 ， 右手心托右耳，左手心抚心脏 。耳为水 ， 心为火，托耳抚心可心阳暖肾水，以肾水滋心阳，有助于心肾交通，水火既济，对消除心烦治疗失眠症状效果尤佳 。
挂香囊
取薰衣草、洋甘菊、干橙皮各20克，装入布包，睡前挂在床脚，白天取下 。
壮肝胆
睡觉前，双手掌互搓至发热，以左手掌心紧贴在右上腹肝胆的位置上，稍稍用力揉按，先逆时针18圈;然后再搓至掌心发热，顺时针揉18圈;最后右侧卧，左手捂肝胆，想象自己胆中之气逐渐凝聚成团 。每晚1次，连续一个月，可改变睡觉不踏实、常做噩梦现象 。
握磁石
每晚睡觉时在枕头下放一小块磁石，左右手心各握一小块磁石 。2周后取掉枕下磁石，3周后去掉手中磁石，睡眠会有好转 。
总结：治疗失眠并非只有安眠药可以做到 ， 如果在不使用药物的前提下治疗失眠，那么这样何乐而不为呢？大家有失眠情况的人赶紧学学以上几招吧 。(文章原载于《养生保健指南》，作者：赵永峰，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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