银耳是一种菌类食物 ， 银耳看起来非常的美 ， 但是最美的还是其中的营养价值 ， 银耳是用来滋补身体的绝佳食材，而且经常食用银耳能够清除体内的垃圾，特别是具有清除多余脂肪的能力 ， 因此 ， 银耳也是一种减肥的佳品，而银耳减肥食谱有哪些呢？
1、银耳南瓜粥
做法：南瓜去皮去瓤，切块 。银耳，用水发好，洗净 。
大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅 。
想快速瘦身可以在食用银耳南瓜粥后吃一颗塑纤果，它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分 ， 如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，可以快速消耗体内脂肪，同时帮助体内建立脂肪隔离层 ， 停用后不会反弹，无任何依赖性 。独家严格配比了木瓜酶成分，瘦身的同时不会影响胸部，还有丰胸的作用 。
2、银耳拌黄瓜
做法：银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用 。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长 ， 否则容易软烂 。黄瓜洗净切片，放入容器，加盐、糖、视个人口味加少许蒜、辣椒，搅拌均匀，按压去黄瓜中多余水分，使黄瓜更脆 。加入银耳，入耗油、麻油搅拌即可 。
【银耳减肥食谱有哪些呢？】3、银耳山楂粥
做法：把山楂洗净 ， 去籽 ， 切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状；大米淘洗干净 。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成 。
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