瘦腿是很多女性想要做的，瘦腿的方法比较多，在对瘦腿方法选择上 ， 一定要选择适合自己的，而且根据自身工作性质不同，选择瘦腿方法也要合理，例如宅女可以选择跳绳进行瘦腿 ， 这样的方法比较简单，而且效果非常不错，上班族可以选择走路瘦腿，对自身健康也没有损害 ， 那瘦腿提臀运动都有什么呢？
【瘦腿提臀的运动】瘦腿提臀运动：
办公室健身操瘦腹运动
Step1：
坐于椅子正中，双腿夹紧 ， 双手轻放在椅子两侧，借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推 。
Step2：
上身挺直，双臂不要用力，只是起到平衡的作用，直到双腿达到自身的极限 ， 停留3分钟，再慢慢放下 。
臀部要练翘，运动最有效
Step1： 身体站直 ， 将一只脚的后背放在椅子上 ， 另一只脚直立于地面，双手放在办公桌上 。
Step2： 慢慢弯曲站立的腿，你会感觉，大腿根部收紧，臀部提升 。丰胸方法
纤细手臂运动
Step1：
将一只垂直放在座位上，上身平行于地面，另一只拿两本稍重的书本 。
Step2：
将拿书的手抬起，直到与身体相持平，再回到原处，连续15次后三头肌明显有酸痛感 。
痩大腿运动
减肥食谱
Step1：
单手扶住椅背，对应的另一只腿缓慢抬起，顺时针转动，时间一久，你会发觉大腿和小腿肌肉紧缩 。
Step2：
同样方法再逆时针转动，依照你能承受的最大限度，重复8次左右 。
在对瘦腿提臀运动认识后 ， 对这些瘦腿提臀运动使用过程中 ， 也都是要坚持的进行，这样对瘦腿才会有很好帮助，不过瘦腿提臀过程中，女性在饮食上，也是要注意要合理安排，对辛辣、油腻食物要减少选择，避免对瘦腿造成影响 。
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