很多人对自己的身高并不是很满意，因此想要能够在继续的长高，那长高的方法比较多，在选择的时候，也是要以适合自己的为主，常见的长高方法就是运动，长高的运动比较多，在选择的时候，也是要根据自身情况进行，这样对提高自身身高才会有很好的帮助 ， 那长高的运动是什么呢？很多人对长高的运并不是很清楚，那在选择的时候，也要对它进行全面认识 ， 下面就详细的介绍下，使得对长高的运动也是有着很好了解 ， 知道如何长高最好 。
长高的运动：
【长高的运动】影响身高的因素
身高受许多因素的影响 ， 归结起来不外乎遗传与环境两大方面 。其中遗传对身高的影响最大，可占到70%左右 。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面 。概括地说，遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素 。过了长高的年龄，再吃一些含有激素的增高药品，会使骨关节增肥增大，不但长不高，而且有害 。
运动有利于晚上生长激素的分泌
运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌 。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助 。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠 。”
运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高 。
1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑 。
2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等) 。
通过以上介绍，对长高的运动也是有着很好的了解 ， 因此在长高的时候，都是可以选择以上方法，不过要注意的是 ， 在促进自身长高的过程中，饮食也是要合理搭配，不能随意的进行选择，否则对增高也是没有任何的帮助 。
推荐阅读
- 长跑的训练方法
- 有氧搏击操
- 吃肉不长胖的四大法则 营养减肥好方法！
- 男人秋季最适合做什么运动
- 卤藕一般煮多长时间
- 中长跑的训练方法
- 哑铃胸肌锻炼方法是怎样的
- 营养瘦身晚餐有哪些？
- 冬季运动强身健体
- 长沙九龙仓多少米