我们都知道腰部是比较容易长肉的，并且我们经常坐着，腰部的赘肉特别的明显，所以我们开始减肥，想要把腰部的赘肉都给减掉 ， 那么我们还吃什么呢？我们想要通过吃的来减肥，这样会反弹比较轻 ， 但是我们不知道该吃哪些东西才能让我们的腰部赘肉都减掉呢？一起来看看吃什么能瘦腰呢？
1、酸奶
【吃什么能瘦腰呢】酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇 。还含有助清肠作用的乳酸菌 ， 能够改善便秘，加快肠胃蠕动 ， 把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦 。
2、韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能 ， 把肠道中多余的脂肪排泄出去 。
3、海带
低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品 。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸 ， 可以帮助降低胆固醇 ， 排出肠内脂肪 。
4、生菜
素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪 。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质 。
5、胡萝卜
胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积 。
现在我们知道了吃什么能瘦腰，对于我们来说，腰部是个很重要的部位，没有人想有水桶腰，我们也不想，所以上面的食物会给我们很大的帮助 ， 我们想要好好的减肥，就可以根据上面的食物来食用 ， 这样不仅可以填饱肚子还可以起到减肥的效果 。
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