在各种各样的减肥食物中，鸡蛋、豆浆是两种毫无冲突的食物，那么鸡蛋和豆浆一起吃可以减肥吗？在饮食禁忌里，认为豆浆鸡蛋不能一起进食 ， 会影响人体健康，其实这是不正确的，豆浆鸡蛋是可以一起吃，并且在早餐时候食用可以达到减肥目的，对正在减肥的人来说效果非常大 。
首先告诉大家 ， 豆浆喝鸡蛋是可以一起吃的，不存在互相克制的科学依据 ， 很多人说豆浆喝鸡蛋不能一起吃，只是以讹传讹的不可信说法 。
豆浆是煮沸的大豆汁加水的混合液体，是一种富含大豆蛋白的健康饮品，鸡蛋则是动物性蛋白的代表之一，二者的有机结合，只会让食用者 ， 均衡摄入动物性和植物性蛋白 ， 起到一个很好地补充蛋白质的作用 。
建议和豆浆一起吃的时候，鸡蛋直接做一个白煮蛋、或茶叶蛋，这种比煎蛋、炒蛋要少油腻，吃了以后不容易长胖 ， 从而达到了有效的减肥目的 。
不建议用煮开的豆浆来冲食鸡蛋花，口感不会很好 ， 而且也容易凝固，带入一些鸡蛋壳上的细菌 。
总而难言之，豆浆和鸡蛋的搭配是没有任何问题的，当然 ， 蛋白质的摄入每天也不要过多，不需要餐餐都大鱼大肉的 ， 这样也是不健康的吃法 。
【鸡蛋和豆浆在一起吃可以减肥吗】鸡蛋和豆浆一起吃可以减肥吗？减肥的食疗搭配方法非常多，豆浆、鸡蛋的完美结合非常适合减肥群体 ， 而且豆浆富含膳食纤维 ， 对于瓦解人体胆固醇有着重大意义，减少了脂肪的累积，在喝豆浆的过程中帮助我们拥有了一个苗条性感的身体 。
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