减肥是每一个胖而爱美的女性天天要做的事情 。很多女性都会通过节食的方法来减肥 ， 但是减到最后不仅没有达到减肥的效果，反而身体健康状况遭到威胁 。有的还通过吃减肥要的方法来减肥，最后的结果也是不尽人意 。大家知道吃水果可以减肥吗？那么怎样吃水果减肥最快呢？我们大家一起来了解一下吧 。
1、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里) ， 用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果 ， 生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便 ， 不限数量，如是者三日可减3至5公斤 。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良 ， 甚至厌食症 。3日后要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢 。营养师指出，如果什麽都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来 。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适 。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了 ， 抵抗力变弱了 ， 身体发出危险的警报，值得小心警慎的 。
4、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低 。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛 。葡萄柚因体积较大 ， 跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好 。
【怎样吃水果减肥最快呢】除了以上介绍的水果外 ， 西瓜也是一种很好的减肥水果 。另外除了吃水果之外 ， 我们要合适安排饮食，不要暴饮暴食，平时也要多吃新鲜的蔬菜 。还要坚持锻炼身体，这样持之以恒的合理饮食加上适当的锻炼 。相信爱美的你会达到你想要的结果 。
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