炎热的夏天里 ， 又有了许多新鲜水果的出现，像荔枝、山竹、葡萄、龙眼、芒果等水果都大批量的上市 。其中 ， 四处飘香的芒果成为一大“亮点” ， 使得许多人都难以抵挡芒果的香味 。虽说，吃芒果的功效有很多 ， 比如治眩晕症、防治心血管疾病、止咳等 。但也有人疑惑，芒果减肥吗？
因为吃芒果容易饱，因而有人提出：吃芒果是否能减肥？我们都知道，其实平时多吃些新鲜的水果基本都可以有助于减肥瘦身，那么，芒果减肥是不是真的有效果呢？现在不妨先去具体了解芒果的营养价值，再具体解析 。
芒果的营养价值
芒果又名“望果”，即取意“希望之果” 。果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄 色，味道甘醇;形色美艳，给人一种温馨亲切之感，充满诗情画意，有"热带果王"的美称 。
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需 。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳 ， 芒果可溶性固形物14%-24.8% ， 含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高 。
药用效果：
据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品 。
(1)芒果有益胃、止呕、止晕的功效 ， 对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果 。
(2)芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾?。?有益于视力，能润泽皮肤 ， 是女士们的美容佳果 。
(3)芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用 。
(4)芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益 。
(5)含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤
此外芒果是少数富含蛋白质的水果 ， 多吃易饱 。
要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食 。还有，过敏体质者慎吃芒果，
食用宜忌：
【芒果减肥吗】(1)饱饭后不可食用芒果 。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病 。
(2)由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食 。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食 。
(3)多吃芒果会引起过敏 ， 严重的可能会损害肾脏 。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎 ， 故过敏体质人应注意 。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应 。
芒果减肥吗
中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是"湿"、"痰"、"水滞"所致，故芒果是减肥轻身之果品 。
以下介绍两种芒果的吃法：
(1)芒果饮料
原料：芒果50克，冰糖20克 。
制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟 ， 滤汁代茶饮 。
(2)芒果原汁
原料：芒果500克，蜂蜜适量 。
制法：芒果洗净取肉 。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮 。
芒果减肥吗？这对于一般人群来说是有减肥的效果的 。但对于过敏体质来讲，吃芒果反倒可能会危害身体健康，所以建议该群体不要轻易吃芒果 。当然，芒果即使再好吃，也建议大家不要大量的吃，建议每天食用芒果不超过两个 。
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