街舞（英文名字Hip-Hop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳极其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的 ， 各个动作都有其特定的健身效果 ， 既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动（比如：一个上臂动作的完成是从手指、手掌、前臂，直到上臂与肩部的各种活动的有机结合） 。
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最炫最自在的健身——Hip-Hop
因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能 。
有氧街舞减肥原理
它属于有氧运动 。根据美国运动医学会建议，每周应运动3-5次、每次运动30-60分钟 ， 减肥的效果才比较明显
有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大 。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时 ， 脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒 。
【最炫最自在的健身——Hip-Hop】 有氧街舞对年龄要求不高
街舞在两个相邻的强拍动作之间的弱拍上，也增加了动作（有时甚至增加两个动作），这就使街舞的节奏比健身操快了许多 。看到街舞那极强的节奏感，不少人都觉得它是年轻人的运动，担心自己学不了 。其实，街舞对年龄的要求并不严格，在健身房里，既有8岁的小娃娃 ， 也有快要退休的老大姐，谁都没有在动作上落后 。街舞明显的瘦身效果对年龄较大、身体“发福”者吸引力更大，往往一堂课下来，大家一面抹着汗 ， 一面说舒服 。
初练街舞注意什么
初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进 。通常是先做热身活动 ， 将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开 ， 以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习 ， 最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松 。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果 。
街舞分类
莎莎舞（Breaking）：也叫地板舞，常有以单手撑地、头顶机地等高难度的近乎体操般的动作 。
机械舞：也称机器舞，其特点是表演者故意做出肢体僵硬的形态，模仿机器人的样子做动作 。
锁舞（Locking）：手臂和上身动作较大而臀部和腿部动作小 。
爵士舞（Jazz）：爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来 。就像我们听到喜欢的音乐 ， 能从内心自然的流露出感情 ， 身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中 。
嘻哈舞（Hip-hop）：其他类型街舞的统称 ， 不如霹雳舞难度高 。
卢舞（lomo）：卢舞本身就是一种艺术，相比以上多种舞步，卢舞属于超高难度的一种，这舞步创立于1994年，由卢德昌所创下，首先亮相获高度评价 。
跳街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致 。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性 。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效 ， 一个小时运动后消耗全身脂肪的作用 。不可忽视哦！韩国人能把街舞当成国家三大经典舞蹈之一 ， 是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人 ， 做一个对社会有贡献的人 。
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