减肥的方法比较多，在进行减肥的时候，需要先对减肥方法进行认识 ， 运动减肥比较常见，这样的减肥方法使用起来简单，同时对身体没有损害，可以放心选择，但是在进行运动减肥的时候，需要不能随意进行，要根据自身情况进行选择，那吃青瓜和鸡蛋能减肥吗，是很多人不了解的 。
吃青瓜和鸡蛋能减肥吗：
黄瓜鸡蛋减肥原理
【常吃青瓜和鸡蛋能减肥吗】鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂 ， 可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ，从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，
保护血管 ， 防止硬化 。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给 身体补充水分，又不会增加热量负担 。
第一周最重要
使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜， 可以吃到饱 ， 但是不要吃撑 。
从第二周开始 ， 你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜 ， 但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜 。可以和豆浆和 牛奶 ，建议早上喝 。
还可以吃一些水果，但是香蕉除外，以为香蕉所含的热量相对较高 。
运动能加速减重
虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是如果能配合一定的运 动，减肥效果一定会更好 。同时，结束减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢
慢增加 。再过一个月，你的胃的容量已经很小了，这时你只需要吃一点点就 会饱 。
在对吃青瓜和鸡蛋能减肥吗认识后，选择它们进行减肥，都是可以放心进行，它们对自身减肥有很好帮助，但是要注意使用它们减肥，也是要注意对油腻食物要减少吃，这样的食物对减肥也是有阻碍的，这点也要知道的 。
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