说到减肥是很多人常坐的，减肥的方法比较多 ， 常见就是运动减肥方法 ， 这样的减肥方式比较简单 ， 进行的时候对身体没有损害 ， 不过要注意，减肥一定要长期进行 ， 使得减肥能够达到很好效果，凉拌青瓜能减肥吗，这是很多减肥人群不清楚的，下面就详细介绍下 ， 使得有一些了解 。
凉拌青瓜能减肥吗：
可以的
凉拌青瓜的做法
凉拌黄瓜木耳
原料：黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精 。
【凉拌青瓜能够减肥吗】做法：
1.木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵;
2.黄瓜、胡萝卜切菱形片;
3.锅中水开后，滴几滴油 ， 分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉;
4.油锅
放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉;5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可 。
效果：黄瓜搭配木耳 ， 排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪 ， 从而达到减肥的功效 。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。木耳中的植物胶质 ， 有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清肠的作用 。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效 。
在对凉拌青瓜能减肥吗认识后，选择凉拌青瓜减肥过程中，吃的时候要注意一定要适量进行，不宜吃的太多，尤其是在晚上的时候，吃太多青瓜的话，很容易有起夜现象，青瓜很有的水分比较多，因此吃它一定要适量进行 。
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