很多人为了减肥，都喜欢在饭后喝一杯酸奶，那么到底这样做能不能减肥呢？事实上，饭后喝酸奶是不能减肥的，但是有利于营养的吸收 。对于减肥人群来说，最重要的不是吃什么减肥食品或者减肥药物 ， 而是坚持，不管选择什么样的减肥方法都要坚持下去才会看到效果 。
【饭后喝酸奶能减肥吗】我们常见的最有效的减肥方法就是节食减肥法，但是这种减肥方法并不是最健康的减肥法，甚至会对身体造成很大的伤害 。除了节食减肥法之外 ， 多运动也是可以达到减肥的效果的 。
酸奶的好处作用
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解 ， 使人体更容易消化和吸收 。
二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效 。
三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用 。
四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖 ， 并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素 。
五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用 。
六是一般来说，无论是手术后 ， 还是急性、慢性病愈后的病人，为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道菌丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调 。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平 。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用 。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的 。
虽说饭后和酸奶不能有效减肥，但是能够促进人体对各种营养的吸收，所以，选择在饭后喝酸奶也是非常不错的 。另外，如果想要减肥的话，最好少吃高热量和含脂肪多的食物，在平时的时候也要多运动，还要注意饮食，尤其是晚上睡觉之前不能吃东西 。
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