每个人都会或多或少的遇到一定的肚子胀气的情况，胀气常常都会让人觉得肠胃非常的不舒服，甚至严重的话还会引发十分严重的肠胃疼痛的情况，所以我们应该要进行一定的解决，而在我们进行解决之前，我们首先应该对于肚子胀气出现的原因进行一定的分析 ， 之后再进行正确的排气调节 。
一、肚子胀气的原因：
造成肚子胀气的原因有很多，每天吃东西 ， 喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气 。
一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等 。
乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物 。
一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生 。
二、肚子胀气怎么办：
1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈 ， 这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉 。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状 。
3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上 ， 双手抱住大腿，尽量贴近肚子 。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积 。
4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘 ， 多吃香蕉能够使人有效的排便 ， 那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外 。
【下午肚子胀是怎么回事？】三、如何预防肚子胀气：
1、如果是经常会有肚子胀气的情况发生，建议你放弃食用奶制品，尝试一周时间不食用奶制品，观察一下是否情况有所改善 。
2、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能，充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体，而且也能够减少肠胃的负担 。
3、少吃含有山梨醇的食物 ， 这种糖分很难被消化 ， 而且非常容易产气 。
4、多吃一些能够帮助我们排气的食物，比如：山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等 。
5、饭后散步不仅能够帮助消化，而且有助于排除吃饭时的多余气体，使体内的气体不容易堆积 。
最后小编还需要再次提醒大家，放屁是属于人体一种非常正常的生理现象 ， 如果出现了想要放屁的情况 ， 小编建议大家一定不要强忍着 ， 否则会容易使得胀气的情况变得更加的严重，不利于身体的健康与正确的肠胃调节 。
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