蜂蜜是日常生活中很常见的一种食物，具有很好的美容护肤功效，还能清肠排毒，所以很受女性的欢迎 。蜂蜜作为减肥必备的一种食物 ， 还可以和生活中其他食物搭配一起食用，减肥效果也是不错的哦！
蜂蜜水减肥法第一日：清空肠胃，排出宿便
材料：蜂蜜、玫瑰花、绿茶 。搭配：清晨起床之后 ， 用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐;午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶，喝两杯后再加1勺纯蜂蜜;下午茶时间可以饮用2勺纯蜂蜜;晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶，喝两杯即可 。
效果：第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便 ， 一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意，如果你实在觉得饥饿难耐，可以吃1勺蜂蜜缓解 。因为完全排空的肠胃会让人有点轻微头晕，但吃完蜂蜜之后这种状况就会逐渐消失 。
蜂蜜水减肥法第二日：深层排毒，收缩腹部
材料：蜂蜜、红茶、绿茶 。搭配：清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食，觉得饥饿的话还可以增加1勺纯蜂蜜;下午茶则改用纯蜂蜜水一杯;晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜 。
【蜂蜜减肥法一周瘦20斤 不试怎么知道呢】效果：采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便 ， 但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空 ， 第二的食谱才能进一步达到深层排毒效果 。这一天也许你会觉得肚子总是咕噜噜地叫，而且排便次数增多，但排出来的大多数黑褐色的稀便，这就是身体中的恶毒 。
蜂蜜水减肥法第三日：稀释肾毒，加速代谢
材料：蜂蜜、绿茶、薄荷 。搭配：清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜;下午茶1勺纯蜂蜜;晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后 ， 稍微放凉兑上2勺蜂蜜 ， 饮用2杯作为主食;睡前如果觉得饥饿还可以再吃1勺蜂蜜 。
效果：第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整 ， 肠胃中的毒素也会随之排干净 。所以这一天主要是增加排尿次数 ， 让肾脏和肾小球堆积的毒素排干净 。当体重降到理想范围时 ， 可以用每月1次或是一个半月1次来进行巩固 。
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