酸奶是我们平时生活中常见的食物，它能够将体内多余脂肪排出，润肠通便，促进新陈代谢 ， 所以减肥效果还是不错的，再加上口感极佳 ， 因此受到了人们的青睐，特别是女性朋友，可你知道酸奶怎么喝减肥效果才好嘛？
1.酸奶青木瓜
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量 。用法：当晚餐食用 ， 一天1次 。Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的 。
2.酸奶炼乳
材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙 。用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次 。Tips：调配饮品时可多制一些 ， 每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩 。最少15分钟，以胸部感觉发热为好 。还有很好的丰胸效果 。
3.酸奶燕麦
材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次 。Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度 ， 降脂降压 ， 清热通便，对减肥有益 。
【酸奶减肥食谱 轻松清除肠道垃圾】4.酸奶红糖
材料：酸奶1杯，红糖2g用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝 ， 一天2一3次 。Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化 ， 三餐还可正常吃 。
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