文章插图
男士减肥食谱1、苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法 。其他可以喝水和茶 。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油 。
男士减肥食谱2、菠萝
坚持一个星期只吃菠萝 。其他用水分来补充 。
男士减肥食谱3、煮鸡蛋
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期 。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃 。
男士减肥食谱4、小豆
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯 。
男士减肥食谱5、酸奶
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食 。
男士减肥食谱6、黄豆粉可可
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用 。进食量为平常的三分之一 。也可以加上麦芽和蜂蜜 。
男士减肥食谱7、粉状牛奶
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天 。
男士减肥食谱8、矿泉水
饭前饮用3～4杯矿泉水 。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多 。
男士减肥食谱9、红葡萄酒
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食 ， 大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半 。
男士减肥食谱10、黑米
【十大男士减肥食谱让你拥有迷人棒身材】 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量 。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维 。
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