每个人都有爱美的天性，都追求完美的人生 ， 但是人的长相是父母给你的，如果不喜欢可以去整容 ， 但是身体毛发受之父母，不要轻易去改变，这样也是对父母的不尊重 。那么有的爱美的人都感觉自己胖，那么怎么减肥呢 ， 下面我们就来介绍快速瘦腿操的减肥方法吧 。
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖，
两手碰触脚趾（此时，不要太用力） 。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。这个动作大约为3秒 ， 刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧 。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖 。两手插在腰上 。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直） 。边数一二边跳起来两脚互换 。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度 。
瘦大腿外侧
以立正的姿势站着 。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起 。此时，注意身体的平衡 。诀窍在于腿部要使劲 。轻轻回到原来的姿势 。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒 。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度 。
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力） 。诀窍在于，不弯曲背部肌肉 ， 只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧 。
【快速瘦腿操是什么】上面我们学习了关于快速瘦腿操的动作和方法，想要苗条身材和腿部不纤细的人们赶紧的活动起来吧，每个人的体质是不一样的，有的人上身比较胖，下身比较瘦，所以重点要减肥上身的赘肉，有的人相反，所以赶紧采取上面的方法来一起获得纤细迷人的双腿吧 。
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