有很多家庭主妇 ， 平时自己在家不参加工作，只需要做一些家务，慢慢的就会越来越胖，因为没有什么事做的话，每天就会经常躺在沙发上，看看电视剧之类的，之后身材走样，很多人都觉得很难受，想要减肥，但是又不知道在家应该如何减肥才好？我们来了解一下吧！
【在家运动瘦身怎么做？】第一种方法，准备一对轻一点的哑铃，然后站直身体 ， 双手伸直，从身体方缓缓举起哑铃，双手举到过肩处 ， 再缓缓地放下来，这样循环重复，每一次做20-30个，每天大概做个六七组，能够减掉手臂上的肉 。
第二种方法 ， 原地站直身躯，上半身保不动，两腿做原地高抬腿运动，频率由自己控制，不用太快，最好保持匀速，每次做个五分钟左右，或者每次做个三十到五十个，每天可以做五六次，能够有效减掉大腿赘肉 。
第三种方法，找两把凳子或者几块砖，放到身体的两侧地上，然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上，双腿并拢往正前方向举起，尽量做到与地面平行 ， 每次大概坚持半分钟到一分钟 ， 每天也可以做个五六组，这个对减掉小肚子非常有效果 。
第四种方法 ， 闭上嘴巴 ， 然后用力吐气将嘴巴鼓起撑大 ， 大概维持嘴巴鼓起的状态一分钟，然后依然是闭着嘴巴，把嘴巴往里面吸，两边面颊往中间凹陷，维持这个状态大概也是一分钟 ， 这样不断重复做个十来分钟，每天做几次，能够减少脸部赘肉 。
对于家庭主妇来说 ， 建议平时一定要有一个良好的生活习惯 ， 不要因为平时在家没事就经常睡懒觉，晚上熬夜 ， 其实睡懒觉对于减肥来说是有很大的坏处的 ， 这样会影响到平时的生活习惯，这懒觉之后就容易暴饮暴食不吃早饭，不利于减肥 。
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