运动减肥是比较常见的一种瘦身方法，虽然说各种不同的运动方式都可以选用，长期坚持运动之后也能发挥不错的减肥效果 ， 但是运动时间不同，取得的成效也是存在区别的，那么什么时间运动减肥效果好呢？一般来说利用晚上的时间适当的运动锻炼 ， 会更容易减肥瘦身 。很多人习惯性地以为早上运动锻炼效果好，都会选择早上锻炼 。但是 ， 对于想要减肥的人来说，减肥的最佳时间不是早上，也不是中午过后 ， 而是晚上 。晚上做运动能有效帮助排除脂肪囤积，更容易瘦身成功 。
最新的科研成果表明，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态 ， 血液粘稠 ， 投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水，再去锻炼) 。
从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼 。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量，这是很不利于减肥的很有可以事得其反，这也是许多人抱怨为什么自己也拼命的锻炼还没有减肥成功 。
夜间是女性雌激素大量分泌的时间，雌激素分泌过多时，脂肪合成加快;另一方面，夜间是营养物质吸收 最多且人体处于睡眠状态时能量代谢、物质代谢处于最低水平，这时脂肪最容易合成、囤积 。所以 ， 这时候如果多加运动 ， 更容易排除脂肪的囤积 。
最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来 。进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥 。
【什么时间运动减肥效果好呢？】上文中对什么时间运动减肥效果好呢给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助 。即便减肥期间再辛苦，所需时间再长，也是不能轻易放弃的 。要想让自己拥有完美的身材和健康的身体 ， 就需要付出努力 ， 最终会有意想不到的收获 。
推荐阅读
- 怎样正确运动减肥呢？
- 站的时间久了腰疼是什么原因？
- 运动快速减肥的方法有什么？
- 理想流体有无能量损失为什么
- 什么地方适合养龙虾 小龙虾适合在哪些地方养殖
- 减肚子练腹肌最快方法是什么呢
- 每天什么运动最减肥呢？
- 湿气重的人可不可以吃茄子吗 什么时候建议吃
- 运动减肥有效的方法是什么？
- 怎样减肥运动减肥效果好？