预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动 。
【篮球运动易患7种骨骼关节损伤简介】1.脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效 。然而最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉 。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力 。冷敷时只可用冰水 ， 加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎 。
2.手指的戳伤 因手指受到强烈的冲击而产生 。预防方法： 要充分地做好手指的准备运动 。手指的戮伤 ， 依程度可分五种 1. 扭伤 ， 2.脱臼 ， 3.骨折 ， 4.腱断裂 ， 5.挫创伤(皮肤裂开) 。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，待2～3天之后，则在该部位保温同时按摩 。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状 ， 然后和前法相同地处置 。至于手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动 ， 速送医治疗才是上策 。
3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量(屈.伸) ， 致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂 ， 而引起内出血 。预防方法：在练球前 ， 将各部位的肌肉揉一揉 ， 舒松一番 ， 尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意 。治疗方法如下：若发生在腿部 ， 首先要将膝盖固定2～3天 ， 不可任意移动同时用水或冰冷敷 。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动 。该治疗的特征在于：内出血停止之后，虽然身体尚觉僵硬 ， 也要稍为活动 。
4.脚踵疼痛 脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往往脚踵倍觉疼痛 。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部着地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织 ， 受到多次急剧的冲击，而受到损伤 。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量 ， 亦可防止皮下组织被压迫到侧方 。治疗脚踵疼痛的方法不易操作 ， 只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷 。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性?。苣阎瘟?，最好在病状的初期时就加以处置 。
5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤 。预防方法：使用护膝 。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术 。
6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无皱纹的球袜，再穿上适脚的球鞋 ， 应该会有某种程度的预防效果 。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡 ， 不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将里面的液挤出，然后贴上OK绊 。
7.鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化，及增殖的部份 。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增殖部份，一点一点的薄薄削下 。预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦 。
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