健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基?。?是做任何事情的首要前提 。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯 。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体 ， 健康快乐地度过每一天！
一般来说，造成手指和脚趾戳伤的运动不同 。最容易戳伤手指的是球类运动 ， 尤其是垒球、排球、篮球和手球等 ， 而柔道等运动项目也容易戳伤手指 。与手指相比，脚趾就幸运得多 ， 被戳伤的几率较?。?往往只有少数项目会让脚趾戳伤，主要是短跑 。短跑时，脚趾有扒地动作，容易戳伤 。
无论手指还是脚趾戳伤 ， 症状基本相同，主要有五个表现 。一是感到患处发热，像有火在灼烧;二是患处明显发红;三是关节处肿胀;四是疼痛不已;五是关节处活动受限，难以弯曲 。这是因为，手指或脚趾被戳伤后，指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害，发生了急性闭合性组织损伤 。
【运动时手脚戳伤如何紧急处理】经常运动的人应该掌握一些正确处理办法，可以尽快缓解疼痛 。通常而言，我们将戳伤处理称为“RICE”急救法 。“R”是指在戳伤后，患指不要动，要保持平稳 。“I”指尽快用冰敷，降低疼痛感 。“C”是加压包扎，用纱布或橡皮膏将患指缠好 。“E”即为抬高患指，因为如果下垂的话，血液向下流，肿胀就更为严重 。
想要避免戳伤，做好准备活动很重要，比如手指要多次伸张，保护好脚趾就要多做蹬腿运动，以便让关节和韧带变得柔软 。另外，还可以在运动前适当使用保护器具，如用橡皮膏把触球最多的手指关节先缠起来 。最后，掌握正确的运动动作以及避免激烈的冲撞，也能避免戳伤 。
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