大家不要觉得炎热的夏季天气炎热，出门会流很多汗就喜欢呆在家里，可是因为夏天的季节正是减肥的时候，这个时候如果不减肥不把握好时机的话，那么过了这个时候就很难减掉身上的赘肉了 ， 想在夏季早上出门锻炼，就要找到合适的方法 ， 那么适合早上做的运动方法有哪些呢？
【适合早晨做的减肥运动有哪些呢】早晨运动
夏天最凉快的时间是早晨，早晨一过，阳光就会变得很强烈 ， 气温也会升高 ， 所以，要抓住早上这个好时机来运动一下，而且夏天天亮得比较早 ， 增添了可以运动的时间 ， 下面教大家一组适合早晨的运动 。
1.深呼吸，双手慢慢抬起来，然后扭腰转动身体，先向右边运动20次 ， 然后再向左边运动20次 ， 这样算1组，重复3次 。
2.正直站立，把手上下甩动，连续甩100次 。注意，手臂甩到上面的时候用力挺起胸部 ， 同时翘起臀部，手臂下甩时，腿部不要弯曲 。
3.左右扭动臀部20次，注意尽量用力，并扩大扭动的幅度 。
4.自然站立 ， 把腿往后踢去，左右腿分别踢12次 。
39减肥温馨提示：
在做第一个动作的时候 ， 头部不要受到身体转动和腰部扭动的影响，应该保持不动 。这组动作运动到全身各部位，能锻炼到腰腹、手臂和腿部的肌肉，特别是手臂内侧、大腿内侧等平时较少活动的部位能得到适当的锻炼，练习这组动作，燃脂从清晨开始！
关于这一套适合早上做的减肥运动方法给大家总结 ， 希望大家能够正确地按照这套方式来练习，早上适合做剧烈运动，我们要注意的是，吃过早饭以后半个小时可以去外面做一做深呼吸，提前做好热身运动，另外要注意的是，补充水分 。
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