在运动中，常见的运动损伤有如下几种：
擦伤
即皮肤的表皮擦伤 ， 各种运动都可能引起 。如擦伤的部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应先用生理盐水把伤口清洗后再涂上红药水或紫药水 。
肌肉拉伤
指肌纤维撕裂而致的损伤 。如果运动前热身不足，或运动过度，就容易出现肌肉拉伤 。肌肉拉伤会引起疼痛感，可根据疼痛的程度推断受伤的轻重 ， 疼痛越重表示受伤越重 。一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以减少局部充血、水肿，切忌立即搓揉及热敷 。经过初步处理之后，可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶 ， 或喷洒云南白药气雾剂等，需要提醒的是，在用气雾剂时要特别注意使用安全 。
挫伤
指由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤 ， 在剧烈运动时，若撞击到足球门柱、篮球架等硬物时，有可能引起挫伤 。轻度挫伤不需特殊处理，经冷敷后可涂搽抗炎镇痛药物(如毕斯福凝胶)或活血化淤药物(如红花油)，但注意活血化淤药物应在受伤24小时后才能使用；也可局部贴上伤湿止痛膏，但若皮肤有瘙痒等过敏反应时应立即停用 。在挫伤发生后的第一天，应予以冷敷，第二天改为热敷，约一周后便可基本恢复 。较重的挫伤应及时到医院处理 。
扭伤
扭伤最常见的部位是膝、踝关节，典型的症状是突然关节部位肿胀、剧烈疼痛、局部皮肤颜色变化等 。不同部位的扭伤，其治疗方法也不同，但均可外用抗炎镇痛药物应急处理 。
当有人发生意外扭伤，同行者在进行现场急救时应注意以下几点原则：
不要让病人走路 ， 也不要让其用扭伤膝或踝的那只脚站立，应松开病人的鞋带，方便时可脱鞋，在转送医院之前还应根据RICE原则进行救护 。
休息：严重踝关节损伤可有组织撕破或甚至骨折 ， 可用夹板固定使扭伤关节完全休息 ， 嘱咐病人不要随便走动，以免加重损伤 。
冷敷：在关节扭伤的部位，用冰块或冷毛巾外敷，或将患处浸于冷水内15～30分钟，有利于消除疼痛、肿胀和肌肉痉挛 。
压迫：在长距离转运时 ， 应将患处加压弹性绷带，这可防止内出血，但包扎时要注意不要太紧，以免影响被扎部位下面的血液循环 。
【打球时出现的损伤怎么处理】抬高：将患肢抬高，可在肢体下面垫上一个枕头，使患处与心脏水平相同，这会减少到伤处的血循环，因此可起到控制内出血的作用 。
以上救护措施 ， 应在病人受伤后的30分钟内进行 。这种现场急救措施 ， 将明显减轻病人的伤痛，并对稳定伤情、积极治疗起到重要作用 。
在进行上述处理的同时，可以及时在受伤部位局部用药，以缓解疼痛，毕斯福凝胶、云南白药气雾剂等都是不错的选择 。使用毕斯福凝胶时 ， 只需根据受伤部位的大小挤出一点轻轻涂匀即可 。
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