维生素c是人体中的必需营养素，是促进身体发育的重要组成 。维生素c虽说对身体有好处，但是吃多了也不好 。吃多了维生素很容易造成身体功能异常，同时也会增大胆结石等疾病几率 。
1.提高结石风险
维生素C代谢后会生成草酸，若长期每天摄取4000毫克以上的维生素C补充剂，却没有补充适量水分，过多的草酸容易与体内的钙质结合，形成难以被溶解的草酸钙，增加结石的风险 。若本身属于于易结石体质者，更不建议摄取过多维生素C 。
2.腹泻
维他命C属于酸性物质，过量服用会刺激肠胃黏膜 ， 使肠道过酸，进而导致腹泻 。若是患有胃炎、溃疡的人服用过量维生素C，恐会让症状更加恶化 。
3.产生戒断症状
【维生素c吃多了的危害是什么？】长期服用高剂量的维生素C，会改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排泄，一旦剂量突然减低 ， 例如本来长期天天服用2000毫克 ， 突然减少为1000毫克，虽然仍超过卫福部的每日建议摄取量 ， 但身体一时无法适应浓度落差，可能会导致戒断反应，出现早期维生素C缺乏症坏血病的症状，如齿龈肿胀、出血，牙齿松动等状况 。建议以递减的方式逐渐减少服用量，减轻戒断反应症状 。
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