男性减肥方法 男性减肥方法介绍
【男性减肥方法 男性减肥方法介绍】1、多喝水，不喝饮料 。很多人会用喝水减肥法 ， 这是不错的方法 。我在减肥时也经常配合喝水减肥 ， 喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最适当 ， 像我自己平常都会准备水壶，水壶上一定要有刻度，这样才知道自己今天喝多少量 。如果外出携带不方便，那就到便利商店买水喝，每瓶水上面都会有详细的cc数，这样就不怕喝错啦 。下半身容易水肿的人，晚上记得要少喝水 。
2、边洗澡边美体 。洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，踮踮脚尖 。如果时间富余，不用那么着急——慢慢地洗，慢慢地泡 ， 让血液充分流到体表面，促进新陈代谢 ， 消耗100千卡的同时，好好享受洗澡的乐趣！
3、逛店购物 。多多陪妈妈去超市买东西吧！记得不要推车子，要自己提着购物篮 。一会儿踮高脚尖找东西，一会儿弯腰去取商品，然后帮妈妈把东西拎回家，她准会夸你懂事！同时你的身体脂肪也就悄悄地减少了！
4、食欲控制法 。克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十 。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降 。大多数肥胖患者都有很好的胃口 ， 这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲 。
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