当今社会的物质生活已经很丰富了，美食文化也非常丰富，可是胃不好的人却越来越多了，对于广大胃不好的人群来说，平时的饮食要非常讲究，比如面对甜食的时候就要很谨慎 。
一、胃不好能吃甜的吗？
现代人胃不好是很常见的事，许多肠胃不好的人平时都嗜吃甜食，那么胃不好能吃甜的吗？
答案是不能 。不只是甜食，太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担 。引起胃黏膜损伤的主要原因是胃酸，甜食进入胃中后经过发酵会变酸 ， 会增加胃内的酸度，从而加重对胃黏膜的损伤 。胃病患者尤其是以胃痛为主的患者 ， 不主张吃甜食 。
二、甜食要怎么吃才不伤胃呢？
空腹不吃甜食
人吃甜食以后，体内血糖就会升高 。这时，机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原 ， 从而使血糖恢复正常 。若空腹吃甜食，则会使胰岛素过度释放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖 ， 从而迫使机体释放第二中激素-肾上腺素 ， 以便使血糖恢复正常 。这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力 。
此外 ， 甜食只能给机体热量，但相对缺乏维生素B、纤维素、硌等营养素，致使机体无法将糖转换为能量 。食物中糖过多、纤维素不足还易使肠道的正常菌群被清除，而这些正常菌群能产生维生素B2、B3、B12和叶酸 。所以，空腹吃甜食不仅会造成低血糖，而且会造成营养缺乏 。
三、何时吃甜为佳？
【胃不好吃甜食好吗？权威回答是这样的】专家推荐吃甜品的最佳时间最好在运动前、呕吐或腹泻时 。
1）运动前：运动过程中需消耗大量体能 ， 但运动前又不宜饱餐 。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应 。
2）呕吐或腹泻时：喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复 。
四、正确选择甜食
1）想吃甜食的时候，可以优先选择自然的甜味，比如石榴、苹果等水果 。不但能满足对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长 。
2）可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等 。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低 。但注意不要过量，否则会引起腹泻 。
3）粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富 。
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