腌菜是生活当中我们很容易接触到的食物，但是过多的食用腌菜，带来的危害也不可忽视 ， 因为过多食用容易致癌，或者是导致人体缺氧而造成中毒，以及加速皮肤老化 。
1、多食用致癌
腌菜里含有致癌物质“亚硝酸胺”，腌制类食品在加工过程中会加入很多盐，盐分中含有杂质 ， 如亚硝酸盐、硝酸盐等 。因而常吃腌制类食品对身体不利，可诱发癌症 。
2、使人体缺氧中毒
蔬菜在腌制过程中，由于腌制食物常被微生物污染，使其还原成亚硝酸盐 。食用含亚硝酸盐过多的酸菜，会使血液中的血红蛋白变成失去带氧功能的高铁血红蛋白，造成人体缺氧中毒 。
3、盐分过高，影响粘膜系统
由于食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标 ， 造成常常进食腌制类食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高 。高浓度的盐分还会严重损害胃肠道粘膜 ， 故常进食腌制类食品者 ， 胃肠炎症和溃疡的发病率较高 。
4、加速皮肤老化
因为盐里面的钠离子和氯离子会导致面部细胞失水，所以会降低皮肤质量
【吃多腌菜的危害有哪些】5、引起人体维生素C缺乏
蔬菜在腌制过程中，维生素C被大量破坏 。腌制后，维生素C的成分几乎“全军覆灭” 。大量吃腌菜，人体维生素C缺乏 。因此 ， 适当吃点腌菜可以调节胃口，增加食欲，但若嗜食腌菜成癖，则是不可取的 。如果长期食用，就容易引起各种疾病 。
6、
引发结石
腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙 ， 由于它酸度高，食用后不易在肠道内形成草酸钙被排出体外，而会被大量吸收，草酸钙就会结晶沉积在泌尿系统形成结石 。
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