现在的工作压力和生存压力越来越大 ， 很多年轻人都忙于工作，没有照顾好自己的身体 ， 尤其是一些男性 ， 一些比较繁重的工作，就会导致肾阴虚这样的状况了，对于肾阴虚一定要进行调理，不然还会到来其他的一些疾病 ， 下面我们就介绍一下肾虚的调理方法是什么？
1、握固方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般 。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固 。
2、提踵颠足方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢 ， 提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙 ， 先缓缓下落一半 ， 而后轻震地面 。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑 。
肾虚饮食也要注意：
一、可以多吃葱 ， 葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴 。
二、多吃些瓜子对身体有好处 。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等 。
三、胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐 。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效 。
四、板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛 ， 双腿无力的人最适宜食用 。
五、多吃些蜂蜜，它含有生三腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性 。因体弱，年高，可坚持服用蜂蜜制品 。另外可以搭配喝 九味草的御圣茶 ， 充实肾气，增强人体 抵 抗 力 ， 从整体上回归健康 。
【肾阴虚的调理方法是什么】以上就是肾阴虚的调理方式 ， 可以采用食疗的方法，现在的人越来越注重自己的饮食健康不仅仅满足于，日常的温饱 ， 更关注于怎么吃的健康，剩一句也可以通过食疗的方式进行调解，生活中多吃一些蜂蜜，板栗等等就可以有效地调节肾阴虚这样的状况了 。
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