膝盖韧带拉伤一般表现为，膝盖内部有肿胀感，行动时感到疼痛 。踝关节韧带拉伤的症状大致一样 。
【关于拉伤有什么急救方法】内收肌、腘绳肌这两个专业术语 ， 也许多数人会感到陌生 ， 前者指大腿内侧肌肉，而后者就是大腿后侧的那块肌肉 。内收肌拉伤的症状为腿向外侧抬起有痛感，而腘绳肌拉伤的表现为腿部伸直时腿和背部会有刺痛感 。出现上述情况就有必要到医院进行检查，以诊断受伤的程度，并及时治疗 。
在就医之前 ， 妥善地自行处理这些伤病 ， 也是运动爱好者应该掌握的常识 。韧带和肌肉拉伤后的头两天应该采用冰块冷敷 ， 而随后则可以进行按摩和热敷 ， 具体操作步骤如下：
首先，韧带和肌肉拉伤之初，受伤部位会出现红肿、充血的症状，此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重;
其次 ， 用冰块袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷 15 分钟左右 ， 每天 3 次; 第三 ， 可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎，这可以缓解淤血症状，绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处，避免淤血;
第四 ， 伤情得到有效控制后，建议到中医理疗的诊所或医院进行检查处理，像按摩、针灸、药膏的疗效都非常好 。
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