日常生活中 ， 那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠 。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切 。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状 。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状 。这和中医的“肝肾同源”有关 。也就是说 ， 肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾 。
爱生气或是肾不好
肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气 。由此可见，脾气不好与肾虚有关 。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的 。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了 。
常见的滋阴补肾食物
1. 黑豆
黑豆中含有的微量元素 ， 对于补肾抗衰有良好的功效 。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘 。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效 。
2. 黑木耳
黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血 。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳 。
3. 黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢 。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效 。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞 ， 可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症 。
4. 黑枣
黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用 。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的 。
5. 黑提
黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用 。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基 。
6. 桑葚
【脾气不好要补肾 推荐滋阴养肾的食物！】桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴 。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者 。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润 。
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