走上回家之路的人越来越多，路途上常见哪些病症？应该做哪些准备？春运火车大多拥挤，路途上碰到紧急事件，应如何救人和自救？昨天，采访人员特地请教医生，帮大家制定了一个“春运回家健康宝典” 。马上要上路的，请带上时报一起走吧 。
春运健康手册之自助
突发情况：晕车
应对招数：颈部放置海绵垫
昨天上午9点刚过，城站火车站二楼行李检验区口子附近的“春运医疗保障咨询”处，一位年轻丈夫搀扶着妻子来了 。他们是回甘肃天水的 ， 接下去还要坐20多个小时火车，但妻子从笕桥坐汽车过来 ， 因为晕车已经吐了两次 。
急诊科医生说，会晕车的人，建议在出发前一天晚上，一定要保证充足的睡眠 。不要吃得太饱，不要吃油腻食物 ， 应吃易消化的食物，并提前半小时服用防晕车药 。
另外 ， 尽量减少头部活动，在颈部放置海绵垫，可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击 。也可以面向前方，定向远眺，或者闭目养神 ， 或者听听音乐、和人聊天，分散注意力，尽量避免看窗外快速移动的景物 。一旦出现全身疲乏无力、头痛、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额 。
突发情况：外伤
应对招数：随身带伤口处理物品
昨天还有一位求助旅客是40岁左右的男士 ， 手指被锐器割伤，流了很多血 。
春运回家赶车时 ， 物品众多加上拥挤，常有旅客会意外受害 。而年幼孩子意外跌倒擦伤的就更多了 。
所以，除了要看好孩子，还可以随身携带碘酒、棉签、创可贴等医用物品 ， 以备随时处理小伤口 。
突发情况：心血管疾病
应对招数：多活动 多喝水
心血管疾病是春运旅途中最常见的疾病之一，比率可占三分之一以上 。
中老年的心脑血管病患者在出行的时候有很大危险，常会发生突发情况 。这主要是由于春运期间天气寒冷，气温下降会诱发疾病 。此外 ， 拥挤的环境容易造成焦虑，也是发病诱因 。
心脑系统疾病患者在春运期间应尽量避免出行 。如不得不外出，则要学会自救 。如：用药物控制血糖、血压升高，使之保持在稳定阶段 。当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气 ， 向就近的亲友求救 。此外，随身携带急救药品 。
许多火车乘客长时间局限在狭小的座位中，久坐不动 。这也会增加心脑血管发病的风险 。周逸丹说，长时间保持一个姿势坐着不动，很容易导致下肢深静脉血栓，如果血栓随着血液流到肺部，会导致急性肺梗塞 。
因此 ， 火车上旅客可多活动、多喝白开水，特别是有血栓病史的病人应配备相关药物 。乘车时不要总是坐着，应该适时地活动活动筋骨 。不时变换一下体位 ， 或抬高下肢，也可用手从上往下进行下肢按摩助血液回流 。
突发情况：旅游精神综合征
应对招数：随时放松自己
据了解 ， 每年春运都出现有乘客产生因人多而导致精神失控 ， 产生幻觉而跳车的悲剧 。
一些人外出旅游时，常常出现失眠、精神紧张、胸闷等症状，有的人因长时间乘坐飞机、火车、轮船，往往会突然产生精神障碍、精神分裂等疾?。惺鄙踔烈蜃钥夭蛔』蛲獠堪镏还欢贾绿怠⑻茸陨笔录?nbsp;， 心理学将之称为“旅游精神综合征” 。
“这是春运途中，过度拥挤，精神高度紧张 ， 再加上旅途奔波，身心过度疲劳，又得不到及时调试所致 。”医生说，出行者应注意不要把行程安排得过满、过于紧张，注意及时休息 。
他提醒，如果有家人或朋友陪同出行，可以与他们聊天谈心 。如果是一个人出行，在路途中最好让自己看看书、听听音乐，让自己放松心情 。每隔一两个小时活动活动筋骨，做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳 。
春运健康手册之助人
突发情况：突然晕倒
应对招数：心肺复苏
春运旅途中，往往很拥挤，有些体弱的人会突然晕倒 。所以，如果你会一招心肺复苏 ， 很可能派上大用场 。
车厢内人多拥挤，空气自然不流通，一些有心脑基础疾病的旅客很容易晕倒、昏迷 。遇到这样的紧急情况，首先要保持镇定，疏散周围人群，赶紧将患者转移到空旷、安全的地方 。如果在车上 ， 最好转移到过道里 。然后 ， 拍打患者肩膀 ， 如果只是因体力不支等引起的晕厥，一般不会丧失意识，拍打肩膀后就会清醒 。如果拍打肩膀后仍无法清醒，且面色灰暗、唇干发紫，就要马上为其进行心肺复苏急救 。
心肺复苏是最有效的急救方式，它的原理是改变胸腔的压力，让血液正常循环 。一边进行心肺复苏，一边要大声呼救，让周围的人拨打120 。
突发情况：人多踩踏
应对招数：蹲下或找桌椅等支撑物
【春运回家旅途急救宝典】春运人多拥挤，如果秩序混乱没维持好，很容易发生踩踏事件 。一旦过分拥挤，单凭个人的力量很难摆脱被踩踏的困境，如果孩子在这样的环境中 ， 非常危险，很容易导致外伤和窒息 。出行者可以尽量保持下蹲的姿势，腾出尽量多的空间 。如果孩子在身边 ， 则可用身体为孩子腾出空间 。此外，如果周边有桌椅等有支撑的物体，尽量向那边靠近，找机会爬上桌椅或利用周边空余的空间 。
推荐阅读
- 外出旅途高山反应如何救治
- 旅途突发病掌握紧急处理方法
- 旅途中小小牙膏帮大忙
- 旅途中小小牙膏的用途
- 旅途生病的应对措施
- 春运来袭 坐车却晕车怎么办？
- 外出旅途 高山反应如何解决
- 旅途发生交通事故如何急救
- 旅途生病如何应对
- 待遇一样的工作该回家还是应该在大城市发展