采用以下措施将有助于减轻和缓解症状：
【外出旅途 高山反应如何解决】1、当你出现明显不适时 ， 应立即停止一切活动，坐下来或卧下静静休息 ， 减少身体的耗氧量 。
2、要尽量保持镇静，消除不必要的紧张情绪，必要时可服用安定药片 ， 每次1～2片，一日3次，一般症状可逐渐消失 。
3、限制饮水 。因为饮水过多会加重心脏负担，使症状加重 。必要时可在医生指导下，口服利尿药如双氢克尿噻、速尿片等 。
4、有条件时，可携带小型氧化袋，及时给氧吸入，以缓解缺氧症状 。
5、在行程前及途中，可服用一些能抗高山反应的药品或食品，如灵芝(灵芝食品)茶、人参(人参食品)泡水饮等，对缓解症状也有帮助 。
注意：
症状较重者，上述处理无效时;婴幼儿(幼儿食品)及老年(老年食品)人出现严重高原缺氧症状时 ， 切莫在高原区久留，应即送医院急救，以免发生意外甚至危及生命 。
推荐阅读
- 避免被狗咬伤致病的方法
- 旅途发生交通事故如何急救
- 外出野外旅游的急救小常识
- 旅途生病如何应对
- 外出旅游血压骤升怎么办？
- 外出旅游受伤的急救方法
- 旅途中常见急症的救治
- 旅途中小腿抽筋如何处理？
- 旅途中突发疾病如何救治？
- 缓解晕车的八个小偏方 让你更好的享受旅途