猪肝，一种动物的内脏，含有很多的营养物质 ， 特别是一些维生素，这些都是人体非常的必须，对人体是非常的有好处的，补充营养并且还非常的美味，对猪肝的做法，其实是非常的简单的，无非就是炒来吃，但是我们讲究的是不仅要好吃，也要有营养，那么到底应该怎么做猪肝呢？
猪肝中维生素A、维生素B2、叶酸、铁、锌的含量都高于一般食物 ， 猪肝中的铁和锌易于人体吸收，所以猪肝对于人体有着非常好的营养成分，但是猪肝中的胆固醇含量也较高，所以吃猪肝的一定要适量，不要天天吃，一周吃一两次，每次只吃几片就可以了 。猪肝买回来一定要多泡，中途换几次水，有利于清除有害物质 。选择猪肝要选弹性好、颜色鲜红、非常新鲜的猪肝 ， 现做现买 。由于猪肝一次性不能吃太多，我的方法是一次性少买点，买回来用卤煮的方法，一天一人吃几片，剩下的用保鲜膜包好放入冰箱第二天吃 。卤煮的猪肝加点自己喜欢的调料汁 ， 味道非常好
麻辣猪肝
麻辣味浓，肝鲜嫩，花生米香脆 。主料：猪肝200克，炸花生米75克，混淆油75克，花椒10粒，干辣椒8克，盐3克，料酒13克，味精3克，酱油，湿淀粉各20克，葱，姜，蒜，糖各8克，汤适量，醋少许 。做法：(1)肝、葱、姜切成片，干辣椒切节，葱切段 。将肝用盐和料酒拌匀，用湿淀粉浆好再拌些油 。(2)用料酒、湿淀粉、葱、姜、蒜、糖、酱油、味精和汤对成汁 。(3)炒勺烧热往油，油热后先下辣椒、花椒，炸至黑紫色，再下猪肝片，待肝熟透即速注汁入勺，汁开后稍翻炒，滴醋，并插手炸花生米即成 。
【猪肝怎么吃最营养呢】相信大家对于猪肝的做法还是非常的了解了，这些都应该算比较营养科学的做法了，不仅保证的猪肝的营养价值，吃起来还非常的可口，有兴趣的朋友可以尝试一下，但是一定不要多吃哦，吃多了猪肝也会出问题的，所以要适可而止 。
推荐阅读
- 怎么删除空间多条说说
- 青辣椒包饺子的方法 青椒馅饺子怎么做好吃
- 遭遇雷击应该怎么急救
- 欧莱雅三珠小冰棒怎么样
- 流量大王卡怎么注销
- 吃叶酸想吐怎么回事
- 怎么选购优质丝瓜
- 包子馅多了还可以做什么 包子馅多了怎么办
- 外出旅游血压骤升怎么办？
- 急性酒精中毒怎么办