骨刺是随着年纪增大而易患上的一种骨质增生的疾病 。要知道骨头出了问题，那会给身体带来很大的痛苦 。因此除了采用必要的措施去医院接受治疗，还要注意日常生活的调理 。要补骨 ， 必须补钙和补维生素，因此有些食物是对治疗骨刺很有益的 。那么骨刺吃什么食物好呢？
饮食
1、高钙饮食 。是一种既经济又安全的补钙方法 。牛奶和豆制品是钙质的良好来源 。WHO指定钙的预防用量500mg/天 ， 治疗用量为1000mg/天 。通常食物中的钙吸收率只有30％ 。含高钙的食物有：虾皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收 。
2、适量蛋白质 。蛋白质的摄入量为每日每公斤体重1～1.2克，最好选用优质蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物 。过量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失增加 。
【骨刺吃什么食物好？】3、多吃新鲜蔬菜和水果 。果蔬中含有丰富的维生素C 。维生素C能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利 。
4、维生素D 。维生素d主要存在于动物肝脏内、奶制品、蛋黄中 。富含维生素D的保健药品有鱼肝油 。但是提醒的是 ， 虽然维生素d对钙的吸收有很大帮助，但也不能乱补，以免发生维生素d中毒 。一定要按说明服用！
以上就是治疗骨刺的方法，对身体是很有益的 。在治疗期间要注意戒烟、限酒、少喝咖啡，日常饮食以低磷、低盐、低糖为标准 。要适当的参加体育锻炼，但不要过度运动，运动也不要过于激烈 。感谢大家的阅读 。
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