疑心病症虽然与其他心理障碍相比发病率并不高，但却可发生在任何年龄段、任何人的身上 。疑心其实在很多人身上都会有可能出现的症状，但并非每个人都会严重地发展成为疾病 。这种心理疾病会让一个心智正常的人，整日陷入对莫须有重病的极度恐惧和不安中，有些疑病症患者甚至因此失去了工作 。那么怎样做才能避免进入疑病症怪圈中呢？
培养自信、坚强的个性
拥有过分敏感、谨慎、固执、多疑、偏执内向的性格，更有可能具有疑病性倾向 。因此有这类性格特征的人要有意识地培养自己善于思索 ， 自信、自尊、随和的个性 。
科学看待医学知识
要准确判断自己的健康状况，还必须具备一定的医学常识 。疑病症患者的张冠李戴、无中生有 ， 都源于对疾病和身体常识的无知 。坚持科学的态度，学习医学常识 ， 遵从医嘱，就不会患疑病症了 。
训练自我感知能力
人对机体和各种刺激都有感知能力 。若感觉过分敏感，就会脱离现实，把生理的感觉疑为疾病的过程 ， 将轻微的小病认成是大病、重?。?这无疑给疑病症的发生提供了滋生的土壤 。
保持乐观积极的心态
想要预防疑病症，首要的一点是要学会心态的调整 。避免精神创伤和长期的情绪不良状态，保持心理健康和情绪的稳定愉悦 。
【乐观自信赶走心理疾病 避免进入疑病怪圈】心理专家表示，疑病症的出现主要是源于对自身健康的过分担忧和不自信，因此训练自己时常保持自我良好的心理状态，对预防疑病症具有重要意义 。
推荐阅读
- 8个变快乐的法宝 帮你赶走烦恼
- 菠菜的几种吃法赶走身体坏毛病
- 乐观心态的短句 表达乐观心态的句子
- 日常保健助你10分钟赶走坏情绪
- 最狠的一句话
- 10分钟助你赶走坏情绪
- 意志力顽强的人更自信
- 保持自信 六个秘籍缓和职场紧张关系
- 保持自信 面对“心病”都市白领应有对策
- 不要太苛求自己 心理排毒法带来乐观情绪